春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶一年當(dāng)中長(zhǎng)高的最佳時(shí)期。為什么春季適宜兒童生長(zhǎng)?兒科醫(yī)生表示，冬季寒冷，日照時(shí)間短，紫外線少，孩子不容易長(zhǎng)個(gè)頭。到了陽(yáng)光明媚的春季，日照充裕，陽(yáng)光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽(yáng)接受紫外線的“洗禮”，對(duì)長(zhǎng)高幫助很大。

　　生長(zhǎng)分時(shí)期 春季孩子長(zhǎng)得快

　　世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育的速度是不同的，生長(zhǎng)最快的月份是5月，平均生長(zhǎng)7.3毫米，其他季節(jié)平均長(zhǎng)幅為3.3毫米。

　　“除了一年內(nèi)生長(zhǎng)速度不同，對(duì)于寶寶自身來(lái)說(shuō)，每個(gè)年齡段生長(zhǎng)速度也是不同的?！币速e市第一人民醫(yī)院兒科醫(yī)生張罡說(shuō)。孩子出生時(shí)，平均身高約為50厘米;出生第一年內(nèi)，身高增長(zhǎng)速度最快，平均約增長(zhǎng)20-25厘米;1-3歲時(shí)，孩子平均每年約增長(zhǎng)8-10厘米，至1歲時(shí)，身高大約在75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米。3歲后，孩子的增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5-7厘米;青春期時(shí)，男孩子可長(zhǎng)20-30厘米，女孩子可長(zhǎng)15-25厘米。青春期后，身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。

　　春季孩子如何長(zhǎng)高?

　　1、均衡飲食

　　充足的營(yíng)養(yǎng)是寶寶長(zhǎng)高的重要保障，但營(yíng)養(yǎng)豐富不是指大魚(yú)大肉，而是指各種營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營(yíng)養(yǎng)素一定要保證，要對(duì)寶寶的飲食進(jìn)行合理的搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食;

　　2、充足睡眠

　　充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)孩子身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵的作用，對(duì)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育非常有利，為了能讓寶寶睡得夠，睡得好，要培養(yǎng)寶寶科學(xué)的睡眠時(shí)間，要保證在深夜2時(shí)到4時(shí)期間寶寶能夠進(jìn)入深睡眠;

　　3、戶外運(yùn)動(dòng)

　　氣溫逐漸回升，寶寶可以進(jìn)行更多的戶外運(yùn)動(dòng)，而且多到外面曬曬太陽(yáng)，使紫外線幫助維生素d的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)骨骼更好生長(zhǎng)，但是也要和足以不過(guò)太于劇烈，要符合寶寶的年齡層次;