天氣寒冷，大姨媽駕到女生怎么應(yīng)對(duì)?這個(gè)季節(jié)不僅要注意防寒保暖，還要進(jìn)行經(jīng)期保健。經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走，如何做好經(jīng)期保健呢?

　　4種體質(zhì)類型的表現(xiàn)特點(diǎn)：

　　1.虛弱型

　　許多女生屬于這個(gè)類型，具體表現(xiàn)有哪些?一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　2.貧血型

　　貧血比較容易發(fā)現(xiàn)，貧血的女生容易頭暈，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。

　　3.畏寒型

　　畏寒型女生一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　4.壓力過大型

　　壓力對(duì)于月經(jīng)的影響是很大的，經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　如何調(diào)理：

　　三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

　　畏寒型女生要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物，建議可喝姜母茶與肉桂茶。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

　　平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。

　　除了上述的調(diào)理方法，女性們也要牢記作息對(duì)于身體的重要性，經(jīng)期更應(yīng)該要保持充足的睡眠，不要過度疲勞。