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高滲性脫水
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>脫水代謝綜合征代謝性酸中毒高鈣血癥低鈣血癥

早晨最不該喝4種水 喝什么水好

2015-03-31 07:08:38      家庭醫(yī)生在線

  水是生命之源,日常生活中我們都離不開水,但是并不是每個(gè)人都會正確喝水,下面告訴你哪些水不宜喝,如何正確喝水。

  早晨最不該喝4種水

  1、久置的開水

  開水久置以后,其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細(xì)菌污染,此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,會影響血液的運(yùn)氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水。此外,瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。

  2、鹽水

  有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康,于是晨起喝淡鹽水,這種認(rèn)識確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假,這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的,可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益,還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。

  生理學(xué)的研究認(rèn)為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí),血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,令人備加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會使血壓更高,危害健康。

  3、飲料

  早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內(nèi)缺水。

  果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料,因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分,還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作,不利于身體的健康。

  4、自來水

  有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭,接一杯自來水來喝,這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng),形成金屬污染水,并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有大量對人體有害的物質(zhì),還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來水是不可飲用的死水,所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正,以免損害自己的健康。

  喝什么水好?

  1、弱堿性水。水的PH值應(yīng)接近或略高于人體血液的PH值(人體血液PH值為:7.35~7.45)(即,水應(yīng)為弱堿性水,注意,各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水,基本上全部都是酸性水,悲哉!(檢測方法:買一小瓶PH試劑,在一個(gè)透明玻璃杯中倒少許礦泉水,滴入3滴PH試劑,搖動杯子即可看出它的酸堿性)。

  2、小分子水(自然界的水不是以單一水分子(H2O)的形式存在的,是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起,形成水分簇,國內(nèi)俗稱“水分子團(tuán)”。水分子小,則容易被人體細(xì)胞吸收,這種水也被稱為活性水。)

  3、高齡水。水齡越長越好,不同來源的水的更新時(shí)間不同,河水更新要20天,湖水要100年,地下水到少要300年。

  4、負(fù)離子水。也就是負(fù)電位水。只有負(fù)電位水才能清除人體內(nèi)的自由基。(注意:我們一般飲用的水基本都是正電位水) ?

(責(zé)任編輯:鄒華振 )

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