一年一度的過敏季節(jié)又來了，給易過敏人群帶來諸多不適，打噴嚏、鼻塞、身體發(fā)癢……這種情況下，如何才能睡得香？春季出現(xiàn)皮膚過敏怎么辦？

1、保持空氣清新

外出怕花粉？只好躲在家里。不過躲在室內(nèi)也不是萬全之策，家里的灰塵，寵物毛發(fā)等依然可以成為過敏原。所以，為了使室內(nèi)空氣盡可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質(zhì)量，比如蘆薈，常青藤等。

2、選擇抗過敏產(chǎn)品

有些床上用品即使經(jīng)常清洗，也不一定能有效預(yù)防過敏的發(fā)生。如果您對(duì)過敏原非常敏感，不妨考慮選用技術(shù)更先進(jìn)的抗過敏面料。

3、拒絕寵物進(jìn)臥室

有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個(gè)房間給寵物搭一個(gè)窩。對(duì)于過敏體質(zhì)人群來講，這并不是一個(gè)明智的選擇。寵物的皮毛會(huì)吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會(huì)讓你噴嚏連連，所以，在過敏季節(jié)，最好不要讓它們進(jìn)入臥室。

4、睡前洗澡

有人喜歡早起洗澡，但是在過敏季節(jié)，為了睡個(gè)好覺，最好還是晚上睡覺前洗澡。清洗掉一天下來的灰塵和污垢，換上干凈衣服，這樣就不會(huì)把過敏原帶到床上。而且，睡前一個(gè)熱水浴還有助緩解鼻塞，有助睡眠。

5、睡前勿飲酒

酒精會(huì)導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，而且還會(huì)導(dǎo)致普通花粉引起的打噴嚏，鼻塞，瘙癢等癥狀加重。所以睡前別飲酒，睡眠的質(zhì)量才會(huì)更高。

春季皮膚過敏怎么辦？

1、別讓肌膚干燥

我們總以為臉開始發(fā)紅了才是敏感的開端，實(shí)際上當(dāng)你感覺雙頰、嘴角、額頭有緊繃感時(shí)，就已經(jīng)是敏感的最初階段。以溫冷水和弱酸性不含皂質(zhì)的潔膚乳洗臉，在臉上水分尚未蒸發(fā)前快速涂抹保濕乳液。選擇溫和的、高機(jī)能性的保濕產(chǎn)品，例如玉竹凝水透白乳液，能夠同時(shí)補(bǔ)充水分及油性的保濕成分，讓水分不會(huì)向外蒸發(fā)流失，使肌膚更強(qiáng)韌。

2、做好防曬隔離

戶外活動(dòng)增多的春日，一定別忘了給肌膚足夠的保護(hù)，以抵御陽光和花粉對(duì)肌膚的刺激。選擇敏感肌膚專用的防曬隔離產(chǎn)品，同時(shí)避免日間食用感光食，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜等。

3、“節(jié)能減排”恢復(fù)肌膚自身活力

如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了過敏狀況，你需要的不是給皮膚更多營養(yǎng)使它強(qiáng)健，而是應(yīng)該給皮膚減負(fù)。建議你一天只做一次清潔，即晚間那一次，早晨則用清水洗臉。暫停所有精華，只使用不含有酒精的水和成分單一的保濕面霜。而對(duì)于健康的肌膚，建議一周可以給肌膚放一天假，只做清潔、保濕、防曬等基礎(chǔ)護(hù)理，讓皮膚自由呼吸。

如何預(yù)防過敏？

1、注意清洗頭發(fā)

在外工作了一天，頭發(fā)上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。春季，特別是有風(fēng)的情況下出門時(shí)，最好戴個(gè)帽子。回家后，用溫?zé)崴逑匆幌骂^發(fā)。

2、花盆擺放一些鵝卵石

植物根部濕潤的土壤適合霉菌生長，如果澆水時(shí)經(jīng)常外撒，細(xì)菌就會(huì)殃及周圍的地方?？稍诨ㄅ枥飻[放一些鵝卵石，以阻止霉菌傳播。過敏癥較嚴(yán)重的人，請(qǐng)把植物移到室外。

3、衣服要晾干

長時(shí)間放置在洗衣機(jī)里的衣服，很容易發(fā)霉、變味。換下的衣物應(yīng)盡快洗凈晾干。另外，洗衣服時(shí)最好以液體洗滌劑代替洗衣粉，粉末狀的東西會(huì)加重過敏癥狀。