女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對癥調(diào)血，因人而異。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃，四肢冰冷且行經(jīng)時四肢無力。

　　女性要怎樣知道自己是否需要補血?以下測試可以讓你了解自己是否需要補血：

　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

　　最近一段時間經(jīng)常心悸。

　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。

　　經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫(yī)院進行檢查，并注意補血。

　　揭秘4大補血誤區(qū)

　　誤區(qū)一：蔬菜水果無益補鐵?

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　誤區(qū)二：多吃肉對身體不好?

　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

　　實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。

　　誤區(qū)三：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?

　　貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵。

　　誤區(qū)四： 咖啡與茶多喝無妨?

　　對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。