現(xiàn)在的年輕人都過著黑白顛倒的生活，常常熬夜。對于女性而言，常熬夜對身體的健康影響危害大。長期熬夜會導致皮膚暗黃、痤瘡等現(xiàn)象，還可能誘發(fā)月經(jīng)不調，這些都是表面癥狀的表現(xiàn)，而實際上的由于內部內分泌系統(tǒng)失調所引起的，而卵巢是女性重要的內分泌腺體之一。女性熬夜透支生命時，也在透支著卵巢的生命，可能誘發(fā)卵巢早衰。

　　熬夜導致卵巢早衰的依據(jù)

　　專家分析說，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時期，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退，即便治療調理后恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。

　　三款保護卵巢食療菜譜

　　1、【黃豆煮豬排骨】

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　做法：將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

　　2、【紅棗蓮子漿】

　　材料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

　　做法：將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　3、【黃豆豬尾湯】

　　材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢

　　做法：黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效：養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用。