喝豆?jié){能減肥嗎，喝豆?jié){又如何減肥呢?今天我們就來說一下豆?jié){減肥法。其實豆?jié){是個好東西，不但能補充營養(yǎng)，強壯身體，其實還有美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的作用呢。下面我們就來說一下豆?jié){為什么可以減肥，豆?jié){又是如何減肥的，讓你明明白白的去減肥。

　　豆?jié){如何減肥的：

　　豆?jié){中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質，是我們身體每天都需要的營養(yǎng)物?！安伙柡椭舅帷痹谏眢w中所起作用于“飽和脂肪酸”有著天淵之別。簡單而言，“飽和脂肪酸”是“壞人”，而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。不飽和脂肪酸除了有益健康外，還能夠幫助消耗身體中的飽和脂肪酸，從而減少身體脂肪堆積量，保護血管健康，降低患高血脂風險。

　　另外，豆?jié){中含有的植物膽固醇，是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。植物膽固醇又被稱為“植物甾醇”，這種植物膽固醇進入人體后，能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，從而預防高膽固醇出現(xiàn)，達到減少身體脂肪堆積量目的。

　　現(xiàn)在知道豆?jié){如何減肥了吧。雖然豆?jié){能夠幫助我們減肥，不過要注意控制喝豆?jié){的總量，每天喝豆?jié){不宜超過800毫升，同時注意與飲食相配合，這才是減肥成功的關鍵。

　　喝豆?jié){有哪些禁忌

　　1、忌喝未煮熟的豆?jié){

　　很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實這是豆?jié){的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。

　　沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫(yī)，絕不能延誤時機，以防危及生命。

　　2、在豆?jié){里打雞蛋

　　很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，產(chǎn)生一種能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

　　3、沖紅糖

　　豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質結合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。

　　4、裝保溫瓶

　　豆?jié){中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內細菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質。