女人養(yǎng)腎要怎么吃呢?很多人普遍認(rèn)為只有男人需要養(yǎng)腎，女人并不需要養(yǎng)腎，真的是這樣嗎?其實(shí)，女人養(yǎng)腎也是同樣重要的。如果，腎出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)直接影響到身體其他部位的健康哦。下面就來(lái)一起看看女人養(yǎng)腎的宜與忌吧!

　　腎虛的飲食原則

　　腎虛的人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽(yáng)虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。

　　女人腎虛宜吃的食品：

　　蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用浸染都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食物。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體下場(chǎng)。

　　淡菜——淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男人道功能障礙、遺精、陽(yáng) 痿、房勞、消渴等癥。男人常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對(duì)換節(jié)性功能有較好的浸染。泥鰍中含一種非凡卵白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成浸染。成年男人常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　另外腎虛的人還可以多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。

　　女人養(yǎng)腎不能吃什么

　　飲料。大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

　　咸食。很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

　　濃茶。濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

　　藥物。隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。