脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，主運(yùn)化、升清，主統(tǒng)血，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨嗜細(xì)胞，是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機(jī)制發(fā)揮抗腫瘤作用。

那么如果脾臟不好，會(huì)有什么癥狀呢？

1、黑眼圈：脾胃血?dú)鉁啙?/p>

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

4、鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

5、肌肉松弛：脾胃虛弱

如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

那么脾不好，怎么辦呢？

首先，要注重日常的飲食，不要經(jīng)常吃過涼的食物和刺激性食物。

其次，我們可以做一些運(yùn)動(dòng)來很好的調(diào)理，比如早上剛起床和晚上入睡前做二十個(gè)左右的仰臥起坐，以及用手掌順時(shí)針揉肚臍附近二十圈都可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。而且，即使按照西醫(yī)的說法，順時(shí)針的揉肚子也是符合腸道蠕動(dòng)的規(guī)律的。

還可以用飲食“賄賂”！給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧！用飲食來達(dá)到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

最后補(bǔ)充養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒

一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個(gè)度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。