中老年人代謝功能下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收，必須通過(guò)一定的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么營(yíng)養(yǎng)品的正確選擇有助于中老年的身體健康，不然的話會(huì)影響健康的！那中老年保健品該如何選擇呢，我們一起來(lái)看看的吧。

中老年人保健須知：

中老年人應(yīng)該特別注意飲食和健康保健，提高機(jī)體免疫能力，改善機(jī)體狀況。也可根據(jù)自身具體情況針對(duì)性地選擇一些保健食品。如高血脂人群可選用調(diào)節(jié)血脂類，高血壓人群可選用調(diào)節(jié)血壓類，高血糖者可選用調(diào)節(jié)血糖類，胃腸不好的可選用改善胃腸道功能類，經(jīng)常睡眠不佳可選用改善睡眠功能類，其他如延緩衰老類、抗疲勞類、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑類等均可根據(jù)實(shí)際情況加以選用。

關(guān)于衰老機(jī)制有幾種學(xué)說(shuō)，如受程序安排的細(xì)胞復(fù)制學(xué)說(shuō)，免疫系統(tǒng)理論學(xué)說(shuō)及自由基學(xué)說(shuō)，其中自由基學(xué)說(shuō)最受關(guān)注。該學(xué)說(shuō)認(rèn)為老化過(guò)程可受到物理化學(xué)生物刺激，包括電離、放射線、紅外線、紫外線和光照輻射的影響，使細(xì)胞產(chǎn)生自由基，攻擊不飽和脂肪酸產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化，導(dǎo)致生物大分子和細(xì)胞遭到破壞。

機(jī)體具有對(duì)抗自由基的反應(yīng)能力，但這種能力隨著年齡增高而降低。老年人自由基反應(yīng)增強(qiáng)、過(guò)氧化物增多，可能導(dǎo)致老化過(guò)程及老年疾病的發(fā)生。就營(yíng)養(yǎng)本身而言，任何食物或營(yíng)養(yǎng)素都不能影響老化本身的進(jìn)程，也不可能起到“長(zhǎng)生不老”或延長(zhǎng)壽命的作用。但是，在影響人類延年益壽的各種外界環(huán)境中，營(yíng)養(yǎng)是最重要的因素。在人的一生中，合理營(yíng)養(yǎng)與平衡膳食，是維護(hù)健康、預(yù)防疾病、獲得長(zhǎng)壽的重要條件

我們來(lái)看看中老年人的保健品有哪些？

1、40歲以上的

可以選擇男性可以選擇預(yù)調(diào)節(jié)血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開(kāi)始發(fā)福，說(shuō)的是人到了中年開(kāi)始容易發(fā)胖，中年人運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始減少，體重發(fā)胖，容易引發(fā)高血壓，高血脂。同時(shí)，這個(gè)年齡段的人，在事業(yè)，家庭和孩子三方面操心最多的時(shí)候，壓力也是最大的時(shí)期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開(kāi)始進(jìn)入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護(hù)素膠囊等。

2、50、60是高危年齡段

由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病，多發(fā)在這個(gè)年齡段，這個(gè)年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類，可以用納豆紅曲，銀杏提取物，沙棘油等膠囊。

3、70歲以上的

應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的，鈣也是這個(gè)年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯，腦萎縮加速（腦萎縮導(dǎo)致老人記憶力下降，嚴(yán)重的導(dǎo)致老年癡呆癥），骨質(zhì)開(kāi)始變得疏松，易骨折，股骨頭壞死等，這個(gè)年齡段的老人食用保健品主要應(yīng)從這幾方面考慮。這個(gè)年齡段的，可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)中老年人保健品，也都是有著一定了解，因此在購(gòu)買的時(shí)候，也都是需要根據(jù)自身的需求進(jìn)行，這樣對(duì)使用的時(shí)候，對(duì)身體的健康，也都是沒(méi)有任何的損害，保健品可以長(zhǎng)期使用，對(duì)改善身體體質(zhì)，也是有著一定幫助。