俗話說：藥療不如食療。胃口不好，與其打針喝藥，不如從飲食上加以調(diào)理。下面為你搜集了一些已被證實(shí)食有成效的養(yǎng)胃偏方，供你參考。

養(yǎng)胃三步到位

一是飲食調(diào)理法。

食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。

二是中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法。

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

三是針灸推拿法。

針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次），提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

養(yǎng)胃護(hù)胃在飲食上遵循以下4原則

1、軟而緩：

選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鮮而淡：

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、溫而潔：

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

4、少而精：

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。

民間養(yǎng)胃秘方公開

1、胡蘿卜種子炒熟后研磨，每次6克，1日2次；

2、菠菜200克，胡蘿卜400克，橘子100克至200克，芹菜60克至100克，蘋果400克，牛奶60毫升。上料榨汁，并加適量牛奶和蜂蜜服食。

3、蜂蜜15克，金橘800克，酒1800毫升。將蜂蜜和金橘（去皮分瓣）浸入酒中，2個(gè)月后過濾取橘，壓汁。

4、黑木耳5~7片，水煎服。

5、用雞蛋殼研磨，用酒調(diào)服，每次取6克。

6、將糯米煮熟（軟一些），代替米飯吃，初期不要吃太飽，后可慢慢增加食量。

7、胃冷痛方：白胡椒、綠豆各等份，黃酒適量。把前兩味曬干研磨過篩，每次取5克，一日2次，熱黃酒送服。

8、生姜30克，雞蛋1個(gè)，香油30毫升。生姜切碎，打入雞蛋，油煎。每日3次分食，連服3~5日。

9、花生米、山核桃仁等量。疼痛時(shí)嚼食適量。（適用于胃潰瘍饑餓時(shí)疼痛者。）

10、用烏梅子2個(gè)，大棗3個(gè)，胡椒13粒，一同做一丸，分成12份早晚各一丸。久年胃病連服6天。

11、兩個(gè)大蔥白，2兩芹菜葉，1兩蒲公英，20?；ń贩旁谏i肚內(nèi)蒸1~2個(gè)小時(shí)，一次吃完。