一旦出現(xiàn)卵巢早衰，女人們的身體也即將出現(xiàn)一些列不適，甚至?xí)屌颂崆斑M(jìn)入更年期，而這些都是女人們最怕出現(xiàn)的問題，但如果真出現(xiàn)這種問題的時候，人們?nèi)绾尾拍苤滥?？專家表示，想提早察覺卵巢早衰現(xiàn)象也不是不行。因?yàn)橛兴狞c(diǎn)就可以證明了。那到底有哪四點(diǎn)呢？

　　卵巢早衰的四個征兆

　　精神上

　　出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等現(xiàn)象?？赡艹Ｒ婓w內(nèi)激素失衡也會引起這種現(xiàn)象，但如果女性一旦長時間出現(xiàn)這種現(xiàn)狀，且經(jīng)常煩躁不堪的話，那可就正說明了這一點(diǎn)了。

　　肌膚上

　　肌膚干燥、暗淡無光，皺紋滋生，各類斑點(diǎn)生成，毛孔粗大。這些都是女人們最討厭出現(xiàn)的問題，但如果你的臉上慢慢出現(xiàn)這些可怕的細(xì)節(jié)的話，那你可要注意了。

　　形體上

　　諸多部位脂肪堆積，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、兩肋，導(dǎo)致乳房變形、下垂外擴(kuò)、松弛萎縮?！跋麓埂?、“松弛”衰老這些詞都是女人最忌諱的，但一旦女人出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象，卻又真的離不開這些方面哦。

　　隱患上

　　比如，降低女性生理代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、更年期提前。這些都是卵巢早衰后引起的重要現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這些，那你是真的進(jìn)入早衰階段了。

　　這樣看來，女性朋友們可以根據(jù)自身的情況，好好對比看看了。這樣一來你就很快就能知曉自己是否已經(jīng)進(jìn)入卵巢早衰階段了哦。

　　如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_？

　　1、減少被動吸煙的機(jī)會。

　　2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　6、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。