在春季，天氣干燥，人們很容易上火。那么，春季預(yù)防上火吃什么好呢?今天，為大家科普春季預(yù)防上火的飲食方案，感興趣的朋友們快來和小編一起往下看看吧。

　　中西醫(yī)都有對應(yīng)癥狀

　　雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西醫(yī)里，都有相對應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會(huì)沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如

　　口鼻干。上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

　　吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、不思飲食、口干口渴等。到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。

　　拉不出。主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

　　身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

　　中醫(yī)教你按摩鼻子防上火

　　護(hù)鼻：

　　鼻出血的發(fā)生率較其他季節(jié)升高，尤其北方地區(qū)供暖后鼻出血的發(fā)生率更會(huì)攀升。主要是由于在干燥寒冷的天氣下，人體需要更多的血液流經(jīng)鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，導(dǎo)致出血。可以在室內(nèi)用加濕器、鼻內(nèi)用油劑(或食用油)、戴口罩或適量服用維生素A、維生素D，以濕潤鼻黏膜。

　　摩鼻：

　　所謂摩鼻，是指按摩鼻部，此法可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時(shí)使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏養(yǎng)容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。

　　調(diào)鼻：

　　自然界有大氣候，每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，我們可通過調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境來使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣來襲的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時(shí)可適時(shí)進(jìn)行局部加溫。日常保健或感冒初期，均可用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。