隨著生活水平的提升，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢，然而心臟病更是危及生命。

　　那么有什么方法可以預測心臟病呢，保持心力健康?

　　如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態(tài)不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

　　如果成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發(fā)動脈血管的炎癥。體檢時，可以讓醫(yī)生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。當檢測到體內的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

　　食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。在其他預測心臟病發(fā)作的征兆出現以前，內皮細胞的陰轉率就會先于這些征兆發(fā)生。

　　測高血壓時大家可以順便測量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內皮細胞健康狀況越好。

　　預防心臟病要懂得心臟求救3個信號

　　最醒目：胸痛壓迫

　　猶如大象踩胸口

　　胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號。根據美國心臟病學會的看法，典型的心臟病發(fā)作時，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，并持續(xù)2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。

　　心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等。但是，胸痛不一定就是心臟病。包括胸壁、肺臟、胸膜、食管的疾病，還有頸椎病、心臟病、胃病以及神經疾病等。其中，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動、情緒激動、寒冷或飽食時發(fā)生的，表現為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛，向左肩部及上肢發(fā)散，經過休息或含服硝酸甘油(注意，只是硝酸甘油，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據)數分鐘至半小時可緩解。發(fā)生心肌梗死時，胸痛的性質部位和心絞痛類似，但是疼痛的程度更重，不一定有誘發(fā)因素，而且持續(xù)數小時不能緩解(即使吃藥也無明顯好轉)。

　　值得注意的是，冠心病發(fā)作的部位變化多樣，除了上面所說的典型部位外，還可以表現為牙痛、上腹痛及肩痛等，常常被漏診或誤診，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動時才出現，經過休息或含硝酸甘油數分鐘即可緩解。一般來說，有心臟病史的人只要出現15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應前往醫(yī)院進行心電圖等相關檢查。

　　最緊迫：呼吸困難

　　大口喘氣瀕死感

　　呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要癥狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺;客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節(jié)律的改變。出現呼吸困難時患者十分危險，隨時有窒息而亡的可能，因此一定要及時搶救。

　　幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難。不過，除了先天性心臟病，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現在心力衰竭時。心臟病引起的呼吸困難特點為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快，就是通常所說的“喘”。假如感覺呼吸困難，卻表現得很平靜，就基本可排除心臟病的原因。其次，呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重，休息便可緩解，不會出現“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況。最后，呼吸困難在平躺時重，坐起來會好轉。如果出現上述特點的呼吸困難，應及時就診。當呼吸困難、胸口有壓迫感出現的同時，一些患者還會出現瀕死感。

　　此外，如果在嚴重呼吸困難的同時伴有發(fā)紺、咳粉紅色泡沫樣痰，強迫坐位、大汗、口唇輕微發(fā)紺、兩肺底可聽到水泡音等，很可能是急性左心衰，可迅速發(fā)生心源性休克、昏迷而導致死亡，要及時送醫(yī)院搶救。

　　最拖延：疲勞頭暈

　　反復發(fā)作不知情

　　遷延性是長期受到某些疾病折磨，病程反復遷延不愈，但癥狀并不十分明顯或嚴重。這些表現很容易讓患者困惑，雖然痛苦卻找不到明確的原因。

　　一些心臟病患者沒有十分明顯的癥狀，但會長期存在一些不適感覺。包括：容易疲勞，飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時，感到不適，不能進行重體力勞動，感冒后輕微勞動也會感到疲乏，或走路稍快就覺氣急;經常頭暈眼花，有時會眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺;在公共場所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等。這種情況下，要定期對心臟進行檢查，一旦發(fā)現心臟方面的問題，要及時治療，以免發(fā)生更大危險。

　　例如先心病患者、肺源性心臟病患者，可能早期心臟癥狀并不明顯，如果沒有及時發(fā)現和治療，病程會拖得很長，從而演變成慢性疾病，影響患者生活質量。因此，及早對不適癥狀進行確診治療十分重要。