隨著生活水平的提升，心血管疾病也有高發(fā)的態(tài)勢，然而心臟病更是危及生命。

　　那么有什么方法可以預(yù)測心臟病呢，保持心力健康?

　　如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態(tài)不太好。成年人如果平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

　　如果成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低，會導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動脈血管的炎癥。體檢時(shí)，可以讓醫(yī)生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。當(dāng)檢測到體內(nèi)的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

　　食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。在其他預(yù)測心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前，內(nèi)皮細(xì)胞的陰轉(zhuǎn)率就會先于這些征兆發(fā)生。

　　測高血壓時(shí)大家可以順便測量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內(nèi)皮細(xì)胞健康狀況越好。

　　預(yù)防心臟病要懂得心臟求救3個(gè)信號

　　最醒目：胸痛壓迫

　　猶如大象踩胸口

　　胸痛是心臟病發(fā)出的最早期信號。根據(jù)美國心臟病學(xué)會的看法，典型的心臟病發(fā)作時(shí)，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，并持續(xù)2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時(shí)可擴(kuò)散到左肩或左臂。

　　心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠，如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等。但是，胸痛不一定就是心臟病。包括胸壁、肺臟、胸膜、食管的疾病，還有頸椎病、心臟病、胃病以及神經(jīng)疾病等。其中，典型的心絞痛發(fā)作是在體力活動、情緒激動、寒冷或飽食時(shí)發(fā)生的，表現(xiàn)為心前區(qū)或胸骨后的壓迫感或是悶痛，向左肩部及上肢發(fā)散，經(jīng)過休息或含服硝酸甘油(注意，只是硝酸甘油，丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據(jù))數(shù)分鐘至半小時(shí)可緩解。發(fā)生心肌梗死時(shí)，胸痛的性質(zhì)部位和心絞痛類似，但是疼痛的程度更重，不一定有誘發(fā)因素，而且持續(xù)數(shù)小時(shí)不能緩解(即使吃藥也無明顯好轉(zhuǎn))。

　　值得注意的是，冠心病發(fā)作的部位變化多樣，除了上面所說的典型部位外，還可以表現(xiàn)為牙痛、上腹痛及肩痛等，常常被漏診或誤診，它們與普通的疼痛最大的區(qū)別是體力活動時(shí)才出現(xiàn)，經(jīng)過休息或含硝酸甘油數(shù)分鐘即可緩解。一般來說，有心臟病史的人只要出現(xiàn)15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查。

　　最緊迫：呼吸困難

　　大口喘氣瀕死感

　　呼吸困難是呼吸功能不全的一個(gè)重要癥狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費(fèi)力的感覺;客觀上表現(xiàn)為呼吸頻率、深度、和節(jié)律的改變。出現(xiàn)呼吸困難時(shí)患者十分危險(xiǎn)，隨時(shí)有窒息而亡的可能，因此一定要及時(shí)搶救。

　　幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難。不過，除了先天性心臟病，其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現(xiàn)在心力衰竭時(shí)。心臟病引起的呼吸困難特點(diǎn)為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快，就是通常所說的“喘”。假如感覺呼吸困難，卻表現(xiàn)得很平靜，就基本可排除心臟病的原因。其次，呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重，休息便可緩解，不會出現(xiàn)“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況。最后，呼吸困難在平躺時(shí)重，坐起來會好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)上述特點(diǎn)的呼吸困難，應(yīng)及時(shí)就診。當(dāng)呼吸困難、胸口有壓迫感出現(xiàn)的同時(shí)，一些患者還會出現(xiàn)瀕死感。

　　此外，如果在嚴(yán)重呼吸困難的同時(shí)伴有發(fā)紺、咳粉紅色泡沫樣痰，強(qiáng)迫坐位、大汗、口唇輕微發(fā)紺、兩肺底可聽到水泡音等，很可能是急性左心衰，可迅速發(fā)生心源性休克、昏迷而導(dǎo)致死亡，要及時(shí)送醫(yī)院搶救。

　　最拖延：疲勞頭暈

　　反復(fù)發(fā)作不知情

　　遷延性是長期受到某些疾病折磨，病程反復(fù)遷延不愈，但癥狀并不十分明顯或嚴(yán)重。這些表現(xiàn)很容易讓患者困惑，雖然痛苦卻找不到明確的原因。

　　一些心臟病患者沒有十分明顯的癥狀，但會長期存在一些不適感覺。包括：容易疲勞，飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時(shí)，感到不適，不能進(jìn)行重體力勞動，感冒后輕微勞動也會感到疲乏，或走路稍快就覺氣急;經(jīng)常頭暈眼花，有時(shí)會眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺;在公共場所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等。這種情況下，要定期對心臟進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)心臟方面的問題，要及時(shí)治療，以免發(fā)生更大危險(xiǎn)。

　　例如先心病患者、肺源性心臟病患者，可能早期心臟癥狀并不明顯，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，病程會拖得很長，從而演變成慢性疾病，影響患者生活質(zhì)量。因此，及早對不適癥狀進(jìn)行確診治療十分重要。