現(xiàn)在社會(huì)上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多年輕的女性就做過(guò)人流，可能有人認(rèn)為人流對(duì)人體的健康危害也就那么一點(diǎn)，很快就會(huì)恢復(fù)的?？墒悄阒绬幔咳肆鳡奚牟恢皇呛⒆?，還有卵巢。

流產(chǎn)對(duì)于女性卵巢的危害性

我們都知道，卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持。很多女性在做人流前總是問(wèn)醫(yī)生：對(duì)身體有多大影響，而她們考慮的一般都是指對(duì)肉體的損傷及疼痛，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響。實(shí)際上，肉體的損傷很快就會(huì)修復(fù)，而且現(xiàn)在大多是以無(wú)痛人流為主，惟有那神秘的內(nèi)分泌變化對(duì)人體的打擊不是一天兩天就能恢復(fù)過(guò)來(lái)的。

女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？

一、預(yù)防卵巢早衰要做好食養(yǎng)調(diào)理

注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。

二、預(yù)防卵巢早衰得保持良好情緒

振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂(lè)觀，經(jīng)濟(jì)條件好的話建議使用一些正規(guī)的女性生理產(chǎn)品，卵巢可以逐步恢復(fù)功能。

三、堅(jiān)持鍛煉對(duì)保養(yǎng)卵巢好處多

堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

保養(yǎng)卵巢吃什么好？推薦胡蘿卜燉牛肉

主料：牛肉500 克，奶油50 克，胡蘿卜中等大小的2 個(gè)，土豆中等大小的3個(gè)，洋蔥2 個(gè)，嫩豆莢50 克，枸杞子30 克，面粉，胡椒粉，細(xì)鹽適量。

【效用】牛肉性甘溫，有養(yǎng)血、補(bǔ)虛癆、益氣等功效，是體虛乏力、血虛心悸、消化不良等病人的良好補(bǔ)益食品。

胡蘿卜素有“小人參”的美稱。它不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有多種醫(yī)療作用，例如補(bǔ)血、健脾胃、安五臟、生津液、下氣等。常吃胡蘿卜，不但可以促進(jìn)貧血、心悸等病癥的好轉(zhuǎn)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，防治皮膚干燥、干眼病、夜盲癥、高血壓、便秘等多種病癥。

【做法】

1、將牛肉切成3～4 厘米見(jiàn)方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些面粉拌和。

2、將胡蘿卜切成1 厘米見(jiàn)方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長(zhǎng)的段。洋蔥切片，備用。

3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。

4、鍋內(nèi)放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開(kāi)。煮開(kāi)之后，改用極弱的火煮燉2 小時(shí)。

5、在煮燉枸杞子的過(guò)程中，按先后次序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。

6、在胡蘿卜等原料煮好前20 分鐘放鹽，并用3 羹匙面粉調(diào)成糊狀和在湯里，使湯粘濃。

7、離火之前，再調(diào)1 次味，隨自己之喜愛(ài)適當(dāng)加入各種調(diào)味品。