皮膚是我們身體內(nèi)部和外部世界的屏障，所以要想讓自己的皮膚變得更好，從外部進行保養(yǎng)是非常必要的，但是最主要的當然還是內(nèi)部的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在的護膚產(chǎn)品，品種繁多，但是品質(zhì)和功效卻不是都能如買家說的那樣，更有甚者會使皮膚變得更加糟糕。所以說，要想護膚，還是得調(diào)理好自己的身體內(nèi)部。食療就是能幫助我們調(diào)理身體循環(huán)，使皮膚變得有光澤的好方法，今天小編就為大家來接受一下護膚的吃法，想使皮膚變好的朋友們一定要看仔細啦！

護膚飲食宜多堿少酸

皮膚的營養(yǎng)主要來源于飲食，有人說健康的皮膚是吃出來的，此話十分正確。不過“吃”十分有講究，從營養(yǎng)學的角度去審視，食物的攝入應均衡，多吃堿性食物，少吃酸性食物。魚、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出現(xiàn)“酸”化現(xiàn)象。當這些酸性物質(zhì)不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚不再細膩和失去彈性，變得粗糙起來，并出現(xiàn)鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等堿性食物進入人體后，會中和血液和體液中的酸性成分，使血液和體液處于弱堿環(huán)境，而弱堿狀態(tài)下的血液和體液有助于皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚處于最佳的狀態(tài)中。

自制護膚祛斑面膜

蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，斑點會逐漸變淡。治療時要注意防曬。

紅酒蜂蜜面膜

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

將一小杯紅酒加1-3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

鮮果美白

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

牛奶

準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。