夏至是二十四節(jié)氣之一，當(dāng)天的的中午，是中國境內(nèi)紫外線最強的。陽光當(dāng)中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那么夏至日MM如何做好防曬工作？

夏至日紫外線爆表

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開始。此時陽光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽下，皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強。

夏至日防曬全攻略

夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑。專家提醒，此時節(jié)，在高溫時段，公眾要盡可能減少外出。條件允許的話，最好不要長期將皮膚暴曬于陽光之下，盡量避免紫外線強的下午2點到4點外出；若外出，應(yīng)采取相應(yīng)防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涼帽等，充分利用各種防暑工具。

皮膚專家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右，因為還有一部分紫外線會通過地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬不要以為自己打傘或者帶帽子了，就OK了，兩者兼有最好。夏至日我們?nèi)绾芜x擇適合的防曬產(chǎn)品？防曬產(chǎn)品上寫的SPF和PA是什么？

夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會損傷皮膚中的DNA，從而使皮膚曬黑、受損，產(chǎn)生皺紋。尤其是UVB在紫外線中的含量最多，它會刺激色素細(xì)胞分泌黑色素，從而產(chǎn)生色素沉著，使皮膚曬黑，最終致皮膚衰老。

1、看透防曬指數(shù)：SPF

SPF是阻隔UVB的指數(shù)。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。

20分鐘 x SPF指數(shù) = 有效防曬分鐘數(shù)

所以SPF50有效防曬的時間是1000分鐘。

2、看透防曬指數(shù)：PA

PA是防護UVA的指數(shù)，目前分3級：PA+（有效，大約4小時）、PA++（很有效，大約8小時）、PA+++（非常有效，超強防護）

但是所有的防曬產(chǎn)品，無論防曬系數(shù)高低，是否防水，在擦完約2小時后都會因為皮質(zhì)分泌、自然損耗多少失去效果。所以一般來說最安全的防曬做法就是每兩小時補擦一次防曬霜。

曬后修復(fù)不可少

如果長期收到陽光照射而沒有采取保護措施，會使皮膚表面增厚，產(chǎn)生皺紋及斑點。夏至日中的紫外線對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動，回到家都應(yīng)該對肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補充水分、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能，除了常規(guī)的曬后修復(fù)護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜，不僅簡單，效果還很好。

高溫天氣人體出汗多，除了要勤用溫水洗澡外，還要注意及時補水，要充分飲用涼開水，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分；在飲食調(diào)理上，應(yīng)以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝，促進曬后的皮膚修復(fù)。