中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠?、腎兩個(gè)臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良廢物堆積、臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。

中醫(yī)辨證減肥四大證型

濕熱滯脾型：就是那種食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，只要強(qiáng)制節(jié)食，就能暫時(shí)瘦下來，一旦控制不住食欲又會(huì)反彈。通常面色紅潤(rùn)、口干、胃痛（進(jìn)食后緩解）、便秘。這類人的通病是體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會(huì)減輕。

脾虛不運(yùn)型：這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時(shí)容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)消化吸收功能、排出體內(nèi)積聚的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

痰濁內(nèi)盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實(shí)吃得并不多，只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人?。這是因?yàn)樯眢w的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成了水腫、肥胖。

脾腎陽虛型：這一型人體內(nèi)陽氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)?，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。

那么除了日常生活中飲食稍作注意，還可以采用怎樣的減肥方法呢？其實(shí)中醫(yī)在減肥方面除了膳食注意外，還可以采用中藥減肥、按摩減肥和拔罐減肥。

中藥減肥法：

排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達(dá)到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時(shí)還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那么這幾種排毒中藥材很適合你。這個(gè)中藥減肥法在你忙碌時(shí)可以簡(jiǎn)單泡泡茶，在你休閑的時(shí)候則可以選擇用心地熬熬湯煮煮粥，讓你無論在繁忙還是休閑時(shí)都有減肥的好選擇。

按摩穴位減肥法：

對(duì)肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚側(cè)面的“豐隆穴”，“豐隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激這里可起到減少和抑制空腹感的作用。所以，通過對(duì)這一穴位的刺激可以輕松地達(dá)到節(jié)食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反復(fù)2~3次直到發(fā)疼為止。最好在飯前進(jìn)行；二是用木錘或"健康錘"敲打這里堆積的脂肪，1分鐘左右后皮膚會(huì)自然變紅，這是血液循環(huán)良好、新陳代謝旺盛的標(biāo)志，刺激的程度應(yīng)以此為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。所以減肥不用愁，手指輕松捏捏穴位或用木錘輕輕敲打一下，也能起到減肥的功效。

拔罐減肥法：

中醫(yī)火罐經(jīng)絡(luò)綠色減肥療法是通過調(diào)整血液循環(huán)和代謝功能來進(jìn)行減肥的，它應(yīng)用祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，用針灸、火罐，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，使機(jī)體陰陽趨于平衡，激發(fā)機(jī)體的自身調(diào)節(jié)功能，加速分解體內(nèi)多余的脂肪，從而使人體體重恢復(fù)正常，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還可起到調(diào)容養(yǎng)顏的作用。中醫(yī)拔罐減肥的原理是調(diào)養(yǎng)身體為主，通過身體正常的代謝讓體重恢復(fù)正常，因此中醫(yī)拔罐減肥不用節(jié)食，只會(huì)讓身體越來越健康，飲食習(xí)慣越來越好。所以亞健康的女孩們不妨可以試一下這個(gè)減肥方法。