生活中關(guān)于減肥的話題都快成老生常談了，如今減肥的方法有很多，夏季減肥正當(dāng)時(shí)，針灸減肥好嗎？其實(shí)針灸減肥是一種很好的選擇，通過刺激穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最終實(shí)現(xiàn)減肥的功效，下面就為大家介紹常用的針灸減肥方法，希望能夠幫助大家更好的減肥。

夏季減肥正當(dāng)時(shí)，針灸減肥好嗎？

針灸并非是夏季專利，但說到針灸減肥的最佳時(shí)機(jī)時(shí)，夏季如能進(jìn)行針灸治療效果更好，針灸減肥也一樣，最佳季節(jié)在夏季。針灸減肥，其治療機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有效抑制胃酸分泌，從而達(dá)到控制肥胖患者的饑餓感，使得食欲減退，讓攝入能量大于消耗能量的方式可以得到糾正，從而產(chǎn)生減肥效應(yīng)。由于20—50歲的中青年，身體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果，所以針灸減肥對(duì)這一年齡段的肥胖者效果最佳。

不過要注意的是，針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。建議一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需半年至一年），是一個(gè)慢慢調(diào)整的過程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持一年至三年。

針灸減肥不是立馬就瘦下來(lái)

針灸減肥不是快速減肥，需要持之以恒。因?yàn)獒樉臏p肥的過程會(huì)有點(diǎn)漫長(zhǎng)。針灸減肥的療程大致分為三期：第一期為1-3個(gè)療程（一般針灸20次為一療程，3天針灸一次），這一階段患者體重通常會(huì)下降較快。第二期是在第2-4個(gè)療程之間，這一階段體重可能會(huì)出現(xiàn)維持穩(wěn)定的情況，通常稱之為平臺(tái)期。這個(gè)過程通俗來(lái)說就是塑身過程，患者的腰圍、臀圍等逐漸達(dá)到勻稱。第三期4-5個(gè)療程，體重將會(huì)繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降。

當(dāng)然，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療，特別肥胖的人則需半年至1年，所以說，針灸減肥是一個(gè)慢慢調(diào)整機(jī)體的過程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持1-3年的正常水平。可見，針灸減肥有效者以單純性肥胖為主，其中以獲得性肥胖（攝入大于消耗）者效果更佳。

針灸減肥方法

一、耳針

耳穴：食道、口、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。

操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個(gè)療程，而每次療程間隔5~7天。

二、體針〈之一〉

取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

配穴：依據(jù)辯證分型而取。

屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、豐隆、天樞、列缺、脾俞。

屬濕熱內(nèi)盛：曲池、大橫、支溝、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

屬衡任失調(diào)：支溝、帶脈、中注、血海、腎俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

三、體針〈之二〉

取穴：主穴為中睆、天樞、大橫。

配穴：曲池、膏肓、合谷、內(nèi)庭、三陰交。

操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

四、艾灸

取穴：主穴是陽(yáng)池、三焦俞。

配穴：地機(jī)、三陰交、命門、大椎。

操作：每次選主穴與配穴各一個(gè)，用隔姜灸扎針。