氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，還應(yīng)針對臟腑辯證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥。

氣虛體質(zhì)需要辯證施治

1、心氣虛證

證候：心悸，胸悶，舌質(zhì)淡，脈虛結(jié)代，治則：益氣養(yǎng)心。主方：養(yǎng)心湯、七福飲。常用藥：人參、白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸、川芎。

2、肺氣虛證

證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補(bǔ)益肺氣。主方：補(bǔ)肺湯、玉屏風(fēng)散、生脈散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、太子參、麥冬、白術(shù)、甘草、大棗、熟地、五味子。

3、脾胃氣虛證

證候：飲食減少、食后胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白術(shù)散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術(shù)、甘草。

4、腎氣虛證

證候：腰膝酸軟，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。治則：益氣補(bǔ)腎。主方：腎氣丸、大補(bǔ)元煎。常用藥：黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當(dāng)歸、炙甘草，菟絲子、益智仁。

氣虛究竟可以吃什么補(bǔ)

山藥薏仁茶

以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃。

四神湯

蓮子、薏苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。

薏仁粉泡牛奶

薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

香菇泥鰍粥

香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。但香菇最好要經(jīng)太陽照射，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。