空調(diào)雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家?guī)砹丝照{(diào)病，白領(lǐng)長期在空調(diào)室如何做好養(yǎng)生呢？下面為你介紹白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病，看看吧。

什么是空調(diào)??？

空調(diào)病是指長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下因空氣不流通、干燥、環(huán)境長時(shí)間得不到改善，因而引起人體脫水，造成身體養(yǎng)分和廢物運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，各組織的功能衰落，而出現(xiàn)的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚干燥等癥狀的疾病。

秋天吹空調(diào) 謹(jǐn)防空調(diào)病

大家都知道，立秋以后，晝夜溫差會增大，往往白天很熱，早晚涼爽。這個(gè)時(shí)候，如果我們依然像夏天那樣長時(shí)間開著空調(diào)的話，就很容易著涼，而且普通空調(diào)容易直吹人體，繼而引發(fā)頭暈、腹瀉、打噴嚏、四肢關(guān)節(jié)酸痛、乏力等癥狀，這就是“空調(diào)病”。產(chǎn)生“空調(diào)病”的原因很多，除了通宵吹空調(diào)外，也跟室內(nèi)的空氣質(zhì)量有著很大的關(guān)系。因?yàn)槲覀冮_空調(diào)時(shí)，為了防止冷氣流出屋外，一般都會把門窗緊閉，但是這樣就會造成空氣流動性差，病菌容易有機(jī)可乘，從而對身體健康造成危害。

其實(shí)，“空調(diào)病”是可以預(yù)防的，比如立秋后注意空調(diào)的使用時(shí)間，并將溫度控制在25℃—27℃之間，夜里最好不開空調(diào)或者只開除濕功能，這樣既能達(dá)到降溫祛暑的目的，還可預(yù)防空調(diào)病。與此同時(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的免疫能力。

當(dāng)然，一款健康空調(diào)對于“空調(diào)病”的預(yù)防也有著重要的影響。搭載天花板氣流和雙離子凈化技術(shù)的松下空調(diào)，就是這樣的產(chǎn)品。新品通過健康制冷、雙離子凈化等功能的搭載，在有效避免“空調(diào)病”的同時(shí)，還為居室環(huán)境的健康構(gòu)筑起一道堅(jiān)固的“城墻”。

白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病？

1、如空調(diào)未定期清洗，會積聚灰塵、纖維，滋生大量細(xì)菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當(dāng)空調(diào)開啟時(shí)，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)中的軍團(tuán)桿菌，可引起軍團(tuán)病。此外，螨蟲是強(qiáng)過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。

2、在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

3、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。空調(diào)開啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

4、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人，使用空調(diào)時(shí)，空調(diào)溫度不能太低。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。

5、天氣干燥時(shí)，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。

6、下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。

7、不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣模恍枰桓杏X天氣熱就馬上開空調(diào)。

8、每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

9、按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。