天氣變化快，很多人來(lái)不及反應(yīng)就已經(jīng)中招了，感冒的致病原因多是身體忽冷忽熱，感冒完全可以預(yù)防，還原離子養(yǎng)生，對(duì)感冒的預(yù)防有著明顯的效果。除此之外，做到以下幾點(diǎn)就可以避免感冒的侵襲。

1、多補(bǔ)充還原離子，保持適量活動(dòng)

人體活動(dòng)有助于血液的循環(huán)，血液循環(huán)通暢，供血量和供氧量就會(huì)充足。王醫(yī)生說(shuō)之所以選擇到公園里，是因?yàn)楣珗@里的空氣較為清新，清新的空氣里含有人體必需的一種“空氣維生素”還原離子，人體處于高濃度的還原離子環(huán)境，會(huì)增加氧氣吸收，氣血變得充盈、流暢，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)了肌體的免疫力。

堀口昇品牌是以世界負(fù)離子第一人，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子），并于1996年成功研發(fā)世界首臺(tái)具有劃時(shí)代意義的還原離子治療儀。

還原離子養(yǎng)生可以有效提高人體免疫力，增加白細(xì)胞數(shù)量，能有效對(duì)抗感冒。這一方法因?yàn)椴恍枰?，沒(méi)有任何副作用，比較適用于孕婦、少年兒童以及中老年人。

2、注意勞逸結(jié)合，補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故保證充足的睡眠很重要。夏季晝長(zhǎng)夜短，如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。夏季食欲不振，飲食主要以清淡為主，往往忽略了蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能能提供充足的營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力。

3、不要亂用藥

很多人一旦患感冒就急著吃藥，夏季熱感冒不同于冬季的病毒感冒，如果吃速效膠囊或者退燒藥就不太對(duì)癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴(yán)重，最好及時(shí)就醫(yī)。