入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。因此，秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

干燥秋天如何養(yǎng)出水潤(rùn)肌膚

1、保濕是關(guān)鍵

秋季皮膚重保濕，但不要將補(bǔ)水和保濕混為一談。保濕是防止肌膚水分蒸發(fā)，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分。

皮膚最表面的角質(zhì)層通常保有15%-20%的水分含量，皮膚才會(huì)感覺舒適。秋季的降溫，會(huì)讓皮膚血管收縮，導(dǎo)致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當(dāng)角質(zhì)層含水低于10%的時(shí)候，皮膚就會(huì)變得粗糙，失去彈性，從而產(chǎn)生脫屑現(xiàn)象。

2、美白要加強(qiáng)

秋季保養(yǎng)需要加強(qiáng)美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養(yǎng)，可以改善膚色不均的現(xiàn)象。

3、用保濕護(hù)膚品鎖住水分

水分不足的時(shí)候，肌膚新陳代謝變差、細(xì)胞活動(dòng)速度減緩，類似干燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問(wèn)題會(huì)接踵而來(lái)。因此洗臉過(guò)后，應(yīng)盡快涂上保濕功能的護(hù)膚品。可使用噴霧式活泉水，或使用面膜，鎖住水分。

4、按摩護(hù)膚效果更佳

由于按摩結(jié)束后，臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進(jìn)行。洗臉或出浴后，臉部皮膚清潔而濕潤(rùn)，是按摩的最佳時(shí)機(jī)。

此時(shí)一定要先涂上一層按摩霜（一般知名化妝品牌都有專門的按摩霜），也可以涂一些化妝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚光滑，從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西，會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維，使皮膚粗糙。因此，不能「干搓」。

按摩的基本動(dòng)作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)進(jìn)行按摩。

護(hù)膚吃什么好

1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。

2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

3、含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

4、富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

5、富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

6、含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。