想要夫妻感情穩(wěn)固，生活美滿，和諧的性生活是一個(gè)必要的條件，所以我們要注意保養(yǎng)性能力。生活中一些男性朋友遇到了性能力下降的情況，那么該如何提升性能力呢？下面我們就為男性朋友推薦補(bǔ)腎壯陽(yáng)的按摩方，讓你盡享性福！

男性按摩為自己“巧助性”

功法：按摩內(nèi)三角

位置：什么是內(nèi)三角。

內(nèi)三角的具體位置，說(shuō)白了基本一個(gè)等腰三角形，或者是一個(gè)類似的梯形。兩個(gè)邊，是兩個(gè)大腿根的淋巴結(jié)處，也就是圖上的急脈、沖門、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置（恥骨聯(lián)合部位）。

這個(gè)三角區(qū)域，無(wú)論對(duì)于男女都很重要。俗話說(shuō)，流水不腐，平常這個(gè)地方我們活動(dòng)不到，加上我們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個(gè)地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問(wèn)題。

如何按摩：按摩者將三指并攏（即食指中指無(wú)名指），點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊，你會(huì)感覺到，這個(gè)地方有很多的疙疙瘩瘩的東西，這些就是淋巴結(jié)。

效果：那如何體會(huì)按摩的效果呢？很多人，最初按摩的時(shí)候，這個(gè)地方會(huì)很痛，也就是說(shuō)不受力，而且感覺里面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅(jiān)持按摩，內(nèi)三角的地方就會(huì)變得越來(lái)越受力，而且感覺這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說(shuō)明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會(huì)感覺尿尿痛快了。過(guò)去尿的很細(xì)的，現(xiàn)在會(huì)一瀉千里，痛快異常。點(diǎn)按曲骨穴，有時(shí)陰莖會(huì)自動(dòng)勃起，不要理會(huì)，這說(shuō)明氣血貫通了，效果很好。

3種水果是壯陽(yáng)小伙伴

1、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來(lái)說(shuō)，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

2、梨

在男人的餐單中，肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐，有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí)，水果對(duì)男人健康來(lái)說(shuō)真的相當(dāng)給力。特別推薦了對(duì)男人最有益的8種水果，就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應(yīng)該一試。

3、紅棗

無(wú)法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！