乳房不僅是女性的第二性征器官，還是哺乳器官，承擔(dān)哺育后代的功能，同時(shí)在兩性活動(dòng)中占有重要位置。近年來，隨著各種乳房疾病高發(fā)，乳房的健康日益受到女性的重視。每年10月是以關(guān)愛乳房為主題的“粉紅絲帶月”，家庭醫(yī)生在線特別邀請廣東省中醫(yī)院乳腺科劉曉雁副主任醫(yī)師來為廣大網(wǎng)友普及乳房健康的相關(guān)知識(shí)。

劉曉雁 廣東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師

你的乳房健康嗎？專家教你如何判斷

女性的乳房從青春期開始生長發(fā)育，主要由外部的皮膚、內(nèi)部的乳腺組織、脂肪組織、結(jié)締組織以及大量的血管和神經(jīng)等組織構(gòu)成。

劉曉雁副主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，健康的乳房一般從三方面進(jìn)行判斷，包括乳房的位置、大小以及功能。

專家表示，成年女性的乳房位于胸大肌上，上下范圍在第二肋骨與第六肋骨之間，內(nèi)側(cè)一般不超過胸骨正中間，外側(cè)可達(dá)腋前線位置。

其次，兩側(cè)乳房發(fā)育應(yīng)相對飽滿且大小對稱。乳房的大小因人而異，排除發(fā)育不良或巨乳癥，基本屬于正常情況。

另外，乳房是否具備正常的功能至關(guān)重要。除了最重要的哺乳功能外，作為女性的性器官，乳房和乳頭因具有豐富的神經(jīng)末梢，對外部刺激非常敏感，能產(chǎn)生性興奮。

熬夜/勞累/不良情緒 均是傷害乳房的“幫兇”

女性的乳房非常嬌嫩，需要細(xì)心呵護(hù)，然而日常一些不良生活習(xí)慣正在悄悄傷害乳房。劉曉雁副主任醫(yī)師表示，經(jīng)常熬夜、過度勞累、不良情緒、高脂飲食、吸煙喝酒、俯臥睡覺等因素，都是傷害乳房的“幫兇”。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好胸部保護(hù)措施，避免受到外力撞擊。

兩側(cè)乳房不對稱？視覺上無明顯差異屬正?，F(xiàn)象

不少女性擔(dān)心兩側(cè)乳房不對稱是否和疾病有關(guān)，專家表示，女性的乳房兩側(cè)并不是完全對稱、大小相等的，只要視覺上沒有明顯的差異且從無不適感，均屬于正?，F(xiàn)象，不必為此不安。

劉曉雁副主任醫(yī)師進(jìn)一步解釋道，兩側(cè)乳房呈現(xiàn)不對稱有多種原因。有的女性在先天發(fā)育過程中，一側(cè)乳房不發(fā)育或發(fā)育不完全，或青春期時(shí)因外傷、手術(shù)等情況影響乳房發(fā)育，均會(huì)造成兩邊乳房大小顯著差異。此外，經(jīng)產(chǎn)婦若習(xí)慣多在某一側(cè)乳房哺乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會(huì)不均等，斷乳后也容易造成不對稱的情況。

專家還提到，如果新近發(fā)現(xiàn)兩側(cè)乳房在大小、形狀及皮膚顏色方面出現(xiàn)不對稱或異常情況，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重視并就醫(yī)檢查。

生理性乳房脹痛常分為五種類型 合理飲食助緩解

很多女性都經(jīng)歷過乳房脹痛，一般分為生理性和病理性兩種。劉曉雁副主任醫(yī)師為我們介紹了5種常見的生理性乳房脹痛情況：

1、青春期脹痛：處于青春期的女孩因乳房開始發(fā)育而出現(xiàn)輕微脹痛，一般在初潮后自然消失。

2、月經(jīng)期脹痛：月經(jīng)前乳房會(huì)處于充血水腫的狀態(tài)，多數(shù)女性在經(jīng)前兩天至一周內(nèi)出現(xiàn)脹痛、發(fā)硬的情況，屬于正常生理現(xiàn)象，脹痛會(huì)隨著月經(jīng)結(jié)束而消失。

3、妊娠期脹痛：女性在懷孕后乳房會(huì)二次發(fā)育，加之體內(nèi)雌激素、孕激素相對較高，使乳房增大從而產(chǎn)生脹痛。

4、產(chǎn)后脹痛：生產(chǎn)后的女性乳房會(huì)分泌乳汁，若是乳腺導(dǎo)管不通暢導(dǎo)致乳汁淤積，容易出現(xiàn)雙乳脹滿、疼痛、硬結(jié)的情況。宜及早哺乳，科學(xué)回乳。

5、人工流產(chǎn)后脹痛：女性流產(chǎn)后由于妊娠突然中止，本身乳房處于發(fā)育狀態(tài)，加之體內(nèi)激素水平急驟下降，造成乳房脹痛。

劉曉雁副主任醫(yī)師提醒道，如果脹痛長期過早出現(xiàn)或月經(jīng)后無法緩解，需警惕或與乳腺增生等疾病有關(guān)，宜前往醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

此外，日常飲食過咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善不良情緒等方式，有助于緩解乳房的脹痛。

乳房下垂難逆轉(zhuǎn) 早作預(yù)防是關(guān)鍵

乳房下垂有礙女性體形的曲線美，容易影響人的心理健康。乳房下垂與乳房的皮膚、韌帶、內(nèi)部組織的松弛有關(guān)，女性在哺乳后或過度減肥的情況下最容易導(dǎo)致乳房下垂。

劉曉雁副主任醫(yī)師表示，乳房一旦下垂難以逆轉(zhuǎn)，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)乳房，做好預(yù)防工作。專家建議，女性不可過度節(jié)食，日常飲食多攝入高蛋白食物，堅(jiān)持保養(yǎng)皮膚配合適當(dāng)?shù)陌茨?，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)配戴合適的內(nèi)衣。產(chǎn)婦哺乳時(shí)應(yīng)注意喂養(yǎng)姿勢，兩側(cè)乳房均衡交替授乳，同時(shí)哺乳時(shí)間控制在一年左右最佳。

專家簡介：

劉曉雁，廣東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)乳腺病防治協(xié)作工作委員會(huì)委員。擅長乳腺癌各類手術(shù)（保乳、根治）及規(guī)范化中西醫(yī)綜合治療；乳腺炎性疾病的中醫(yī)綜合外治及手術(shù)治療，尤其是漿細(xì)胞、肉芽腫性乳腺炎的保乳綜合治療；乳腺良性腫瘤的美容手術(shù)，MMT微創(chuàng)手術(shù)；其它乳腺疾病的中西醫(yī)診斷和綜合治療。

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