中國(guó)多?。ㄊ?、區(qū)）出現(xiàn)連續(xù)嚴(yán)重的霧霾天氣，部分地區(qū)甚至出現(xiàn)PM2.5指標(biāo)爆表的極端情況，引發(fā)公眾廣泛關(guān)注和熱議。PM2.5一直廣受大家的關(guān)注，那么該如何預(yù)防PM2.5呢？下面，小編教你日常生活預(yù)防PM2.5，快看看吧！

灰霾影響猛于非典

1、加重呼吸道疾病

一方面，灰霾的懸浮物質(zhì)刺激呼吸道，引起氣道炎癥及氣管痙攣，加重呼吸道疾?。涣硪环矫?，細(xì)菌、病毒黏附在PM2.5的小顆粒上，很快進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)感染。

2、加重心臟病患者的病情

比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時(shí)候，會(huì)引起呼吸困難或氣促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡?；姻蔡鞖馊绻m逢氣溫突變，對(duì)心血管病患者更是雪上加霜。

3、“天黑黑”惹來(lái)抑郁

灰霾籠罩，由于久不見陽(yáng)光，人容易出現(xiàn)疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問(wèn)題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現(xiàn)波動(dòng)，需要加藥來(lái)控制癥狀。

4、灰霾天皮膚問(wèn)題增多

灰霾天氣除了誘發(fā)呼吸道疾病等問(wèn)題外，還會(huì)對(duì)皮膚造成影響，加大過(guò)敏性皮膚疾病的發(fā)生幾率。

灰霾罩城，在外面走一圈，臉上、身上會(huì)附著許多的灰塵和顆粒物。事實(shí)上，這些環(huán)境污染物附著在皮膚上，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很多潛在的刺激和傷害。廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任查旭山表示，皮膚是人體最大的器官，也相當(dāng)于人體屏障?；姻蔡欤罅康募?xì)顆粒物更容易附著并作用于人們裸露在外的皮膚，并進(jìn)入毛孔，造成毛孔堵塞，甚至影響到皮膚的新陳代謝功能，令皮膚暗沉干燥、加速老化，并使黑頭、毛孔粗大的問(wèn)題更加明顯。而由于毛孔被堵塞，青春痘等問(wèn)題也更容易發(fā)生。

日常生活4招預(yù)防PM2.5

第1招：多種植綠色植物

在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)到地下倉(cāng)庫(kù)，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒(méi)有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬(wàn)平方米的綠植。在采訪過(guò)程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

第2招：“戒車”跟戒煙一樣重要

“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時(shí)的PM2.5也會(huì)增加4-6倍。戒煙對(duì)健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

第3招：做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

第4招：關(guān)好門窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足?？梢栽谧约谊?yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。