一到冬天，有些女孩子的手腳總是冰冷冰冷的，若是到了生理期，這種癥狀更是明顯。在中醫(yī)的解釋中，這是屬于腎陽(yáng)虛衰。那么總是覺(jué)得手腳冰冷怎么辦呢？

多吃溫?zé)崾澄餃嘏c胃

有些女性朋友們一吃生冷的食物就會(huì)拉肚子腹瀉，這說(shuō)明你的腸胃根本不能受涼，腸胃受涼會(huì)使腸胃功能下降，腸胃也越來(lái)越脆弱。女性朋友們，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特別是處于生理期，更要遠(yuǎn)離生冷的飲食。可以多吃一些大棗、枸杞、桂圓等溫?zé)岬氖称罚詭椭鷾嘏眢w，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，多進(jìn)食溫?zé)岬氖澄?，可溫暖你的腸胃，避免拉肚子。

多溫暖腳部有助于御寒促進(jìn)睡眠

女人們雙腳如果過(guò)于寒冷，全身都會(huì)感覺(jué)到非常寒冷，只有溫暖了雙腳，全身才能夠暖起來(lái)，遠(yuǎn)離寒冷。女性朋友們可以在每晚睡覺(jué)前用熱水泡一泡腳，不僅能夠緩解腰酸背痛，還能夠幫助促進(jìn)睡眠，同時(shí)再按摩一下腳底，會(huì)讓全身都暖和起來(lái)，足底的一些穴位，女性朋友們常常按摩，還能夠預(yù)防很多其他的健康問(wèn)題的出現(xiàn)。另外，女性朋友們?cè)诙就砩纤X(jué)前，最好穿上保暖的襪子，以免晚上睡熟時(shí)蹬被子令寒氣入侵。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

指壓按摩

可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

負(fù)離子治療冷感癥

負(fù)離子療法能使細(xì)胞活化，恢復(fù)血管彈性，使毛細(xì)血管功能順暢，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善冷感癥。