国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 人群養(yǎng)生 > 男人 > 正文

男人腎好不好看4個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 兩個(gè)小動作巧補(bǔ)腎

2017-02-09 10:13:25      家庭醫(yī)生在線

說到腎虛,這可能是男性朋友們最害怕的一個(gè)字眼了,生活中很多男人也遭遇著腎虛的困擾,腎虛威脅著男人的健康,那么我們該如何預(yù)防腎虛呢?

男人的腎為什么容易虛

無鹽飲食

無鹽飲食是危險(xiǎn)的飲食方式,它會導(dǎo)致男性引發(fā)腎臟疾病。因而當(dāng)我們采取無鹽飲食方式來養(yǎng)生時(shí),我們的機(jī)體內(nèi)很快會缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

低脂和單一飲食

選擇低脂和單一飲食作為自己養(yǎng)生方式的男性,通常每周體重會減少大約3公斤,但其真正的影響很難預(yù)見。如果一個(gè)人5天內(nèi)食用同一種食物,這樣不僅會損壞身體狀況,還會使精神狀態(tài)不穩(wěn)定,同時(shí)還會影響新陳代謝與消化。

蛋白質(zhì)飲食

有研究稱,早餐吃雞蛋,有助于養(yǎng)生。因而很多男性選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類,作為養(yǎng)生突破口,但是蛋白質(zhì)飲食會導(dǎo)致腎結(jié)石。

男人腎好的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?

1、聽力

在中醫(yī)理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營養(yǎng)來源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動。

如何補(bǔ)腎

站立小便 可補(bǔ)腎

而對于直立小便的男人而言,對身體也沒有大的影響,但是一定要注意正確的姿勢。有專家提出,男人小便時(shí)千萬不要說話,更加不能大聲呼喊,因?yàn)槟I主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。腎最重要的生理功能是主藏精,即固攝和貯藏一身之精氣。在小便時(shí)咬緊牙關(guān),不令泄氣,有助于腎攝精氣, 而腎的精氣固攝,則益骨健,促齒堅(jiān)。

不僅如此,小便時(shí)最好翹腳后跟,人在踮起腳尖時(shí)會刺激到經(jīng)絡(luò),而腳后有膀胱經(jīng)和腎經(jīng),這樣就能護(hù)住腎氣,而且還能壯陽。

上廁所時(shí) 注意力要集中

在大便時(shí)也是同樣道理,如果你大便時(shí)精力集中看報(bào)紙或者手機(jī),那精氣都會跑到其他地方,而不會集中在大腸上,久而久之,就會出現(xiàn)便秘。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答