出游本來(lái)是件高興的事情，千萬(wàn)不要因?yàn)橐恍┩话l(fā)狀況而掃興。因此，在出門前一定要做好準(zhǔn)備，以防以下幾種不適出現(xiàn)。

出行謹(jǐn)防4種不適狀況

暈車、暈船、暈機(jī)

建議在乘車、船或上飛機(jī)前，別吃得太飽，更不要吃油膩食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)；一定要備好暈車藥，出發(fā)前半小時(shí)至1小時(shí)空腹服用。另外，生姜能防暈車，最好帶上一些，姜末路上可以泡水喝；如果選擇公路交通出行，盡量坐在前排或靠窗的位置，乘飛機(jī)則要選擇靠前一些的中間座位；旅途中可用頭枕固定頭部，有助于擺脫暈車的困擾。

感冒

進(jìn)入秋季，北方天氣干燥，早晚溫差大，南方潮濕、多雨，再加上旅途勞累，人體抵抗力就會(huì)下降，容易感冒。建議出行時(shí)帶幾件厚衣服，隨時(shí)增減，感冒藥更是必不可少。另外，應(yīng)盡量減少出入人多擁擠的公共場(chǎng)所，如有發(fā)燒、咳嗽等呼癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。老人出游前，最好先接種流感疫苗。

拉肚子、便秘

旅游中，除了觀賞景色外，最吸引人的就是當(dāng)?shù)氐拿牢缎〕粤恕Ｒ虼?，吃壞肚子可是常有的事。除了備好治療腸道疾病的藥物外，最好能帶上一小瓶鹽，洗水果時(shí)加點(diǎn)鹽，可溶解水果表面的農(nóng)藥，能有效殺菌消毒。如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)多喝水，多攝入膳食纖維，比如鮮橙汁、麥片等。

外傷、曬傷

創(chuàng)可貼、紅花油、云南白藥等外用藥必不可少。選擇去海邊度假的人，一定別忘了帶防曬霜、遮陽(yáng)傘等防曬裝備。如果皮膚被曬得發(fā)紅，務(wù)必第一時(shí)間冷敷曬傷部位。過(guò)敏。建議過(guò)敏體質(zhì)的人盡量少去花草茂密的景點(diǎn)，出門時(shí)戴上口罩，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，并隨身攜帶脫敏藥物。

在旅游中應(yīng)該注意些什么呢？

1、注意手的衛(wèi)生

手是最大的病菌來(lái)源地，在外旅游一定要注意手的清潔。一般來(lái)說(shuō)，觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽后要洗手、如廁后要洗手、接觸公共物件公共電話后要洗手，從外面回來(lái)后要洗手，洗手要用洗手液。

2、注意飲食衛(wèi)生

病從口入。飲食衛(wèi)生一定要注意。最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免進(jìn)食受細(xì)菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產(chǎn)、魚類或肉類最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的奶類產(chǎn)品也要慎食。

3、預(yù)防傳染病

幾乎各國(guó)各地都有你不了解的傳染病。到國(guó)外旅游避免傳染病的最好方法之一是注射疫苗，還要避免接觸動(dòng)物或被蚊蟲叮咬。如黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動(dòng)物傳染及蚊蟲叮咬后所致。

4、健康性生活

出外度假、旅行使人有機(jī)會(huì)與陌生人發(fā)生性行為。而不潔的性行為則可能帶來(lái)乙型肝炎、梅毒、淋病，甚至艾滋病。因此在旅行途中要避免性接觸傳染的疾病，如避免濫交，切勿與他人共用針筒，切勿使用他人剃刀、牙刷等。