寶寶抵抗力低時，容易被疾病侵襲。每次孩子一生病，媽媽都心疼寶貝不舒服，又擔心影響他的生長發(fā)育。那么，哪些表現(xiàn)可以看出寶寶抵抗力差呢？

通常，抵抗力差的表現(xiàn)會有以下幾個方面：

1、脾胃不和，腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉，以為這樣就能讓身體越來越好。其實是相反的，反而讓孩子的味蕾和胃受到很大的傷害，這樣也阻止了孩子的吸收大便不規(guī)律，容易發(fā)生腹瀉；

2、季節(jié)交換時容易生?。?/p>

3、傷口不易愈合，容易感染；

4、過集體生活的兒童經常被周邊的孩子傳染上疾病；

5、感冒不斷，一年當中感冒超過三次以上。

那么如何提高寶寶的抵抗力呢？

1、良好的睡眠

良好的睡眠對于寶寶來說至關重要。因為寶寶在睡眠的時候能分泌對于寶寶生長很有利的生長激素，而且對于寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育也尤為重要，而要擁有良好的睡眠，媽媽則需要良好的哄睡技巧，當然最重要的就是耐心。其實晚上可以固定一個時間，例如八點，到時間就把燈關掉，給寶寶一種燈滅了就要睡覺的暗示，這種方法大約持續(xù)一個星期左右，寶寶到晚上就會自動入睡。

2、飲食：乳制品和維生素C

增強寶寶身體免疫力的另一種方法是注意調節(jié)飲食。對于小寶寶來說，飲食也要盡量保持全面均衡，媽媽也可以適當?shù)亟o寶寶喝些益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，幫助腸胃消化能力更好，促進消化和吸收。

3、曬太陽

要盡可能地在天氣晴朗的時候帶著寶寶出去曬太陽，每天大概半個小時左右，一般下午三四點鐘的太陽光強度是最好的。曬陽光能提高寶寶對于鈣質的吸收，同時據(jù)科學研究表明陽光能分泌使人快樂的物質，而人在快樂的時候，身體的免疫力也會大幅度提高。需要注意的是曬太陽的時候如果外面風比較大的話，要給寶寶帶個帽子和圍個圍巾什么的，防止寶寶感冒。

4、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環(huán)。

5、負離子

多吸收空氣負離子?？諝庳撾x子可以凈化空氣環(huán)境，沉降空氣中的pm2.5和浮塵霉菌孢子，二可以抑制細菌病毒的滋生，將細菌蛋白質表層的電性兩極顛倒，抑制細菌生長，最終在不增殖的情況下死亡。空氣負離子的機理主要是通過鼻腔毛細血管進入血液，促使鼻腔血管舒縮正?；瘻p少粘液分泌，這樣感冒病毒入侵人體后的滋生環(huán)境就受到極大的限制。負離子還能通過呼吸進入肺部，并能穿透肺泡皮層，由血液循環(huán)到達全身的組織器官，通過對人體各組織直接刺激，以及與神經反射和體液的相互作用，提高機體免疫力，從根本上改善體質。