初春天氣仍比較干，嗓子有時(shí)會(huì)癢癢的，有人愛含顆潤(rùn)喉糖。潤(rùn)喉片大多含碘，對(duì)細(xì)菌能起到良好的抑制作用。但如果口腔沒有炎癥而含食潤(rùn)喉糖，會(huì)抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常有益菌群，反而容易導(dǎo)致有害菌趁機(jī)侵入。嗓子癢怎么辦呢？

嗓子癢多半是慢性咽炎引起

嗓子癢多半是慢性咽炎引起的，慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常伴有其它上呼吸道疾病，是人群中十分常見的一種咽部疾病。咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽，干燥、發(fā)脹、堵塞、瘙癢。

咽喉是肺的門戶，呼吸的通道。中醫(yī)認(rèn)為外界燥邪侵犯肺部，津液耗傷，肺失滋潤(rùn)，清肅失司，就會(huì)出現(xiàn)咽喉發(fā)干疼痛、嗓子發(fā)癢的感覺。所以治療嗓子干癢的問題，應(yīng)該從滋養(yǎng)肺陰，清除燥邪入手。日常預(yù)防嗓子干癢，不妨選擇一些飲品來(lái)保護(hù)嗓子，治療咽喉疼痛等問題。

嗓子癢怎么辦？

一、日常預(yù)防

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成咽炎病變。

2、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

3、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

4、改善工作生活環(huán)境，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結(jié)合。及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

5、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽喉炎治療不利。

二、藥膳偏方

冰糖雪梨銀耳湯

1、將買回的兩個(gè)雪梨去皮洗凈，切成一厘米見方的小塊，然后放入瓦罐兒或糖瓷鍋中煮。

2、把銀耳放入盆中，加入清水中泡發(fā)，大約10分鐘后摘去根部，用手撕成小朵，放入鍋中與雪梨同煮。

3、雪梨和銀耳在鍋中煮大約20分鐘時(shí)，加入冰糖，喜歡吃甜的可以多放點(diǎn)冰糖，加入冰糖后用勺子反復(fù)攪動(dòng)，直到冰糖溶化。

這款冰糖雪梨銀耳湯就做好了。這款湯熱著喝可以驅(qū)寒，放入冰箱涼著喝口感更好。

金銀花棗茶

食材：金銀花茶7克，紅棗10克，陳皮3克，甘草2克，枸杞子10克，冰糖、水適量

做法：

1、將金銀花與陳皮用清水洗凈后，放入清水中浸泡約10分鐘；

2、再放入甘草和枸杞子，并放入紅棗和冰糖，攪勻，靜置半小時(shí)；

2、倒入燉鍋中，加蓋，高溫?zé)跫s40分鐘，燉好后用漏網(wǎng)過濾一下即可飲用。

羅漢果茶

做法：羅漢果1個(gè)開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對(duì)于嗓子干癢又伴有便秘的人來(lái)說確實(shí)是個(gè)日常飲用的好飲品，但是對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說，還是盡量少服用為好。

桔梗湯

做法：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會(huì)減輕。

三、按摩穴位

嗓子干癢拿捏拇指根

大拇指根部有一塊鼓鼓的肌肉，中醫(yī)稱為大魚際，經(jīng)常用力拿捏這塊肌肉對(duì)于咽部不適有緩解作用，每天可捏20~30次。

此外，大拇指外側(cè)，指甲蓋下的少商穴和虎口處的合谷穴也要按摩同樣次數(shù)。

而對(duì)于有慢性咽炎的朋友，也可額外按摩足部的太溪穴和太沖穴各30~50次，再用中指指端點(diǎn)揉廉泉穴（舌骨體上緣的中點(diǎn)處）、翳風(fēng)穴（耳垂后下緣凹陷處）、下關(guān)穴各100次。上述方法每天一次，連續(xù)堅(jiān)持十天。