早春時(shí)節(jié)，氣溫多變，對(duì)不少人的心臟都是一個(gè)考驗(yàn)。這時(shí)候要特別警惕血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高甚至心腦血管急性事件。針對(duì)早春時(shí)節(jié)的氣溫，應(yīng)該做好護(hù)心的健康策略。

早春是心衰一道坎

每年2-3月份是老年心衰患者的發(fā)病高峰期，主要是天氣變化無(wú)常，常使原有心衰患者的病情加重或惡化，易誘發(fā)心絞痛，發(fā)生心肌梗死或出現(xiàn)惡性心律失常。

同時(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)病原微生物大量滋生，心衰患者容易合并肺部感染，這是導(dǎo)致心衰患者出現(xiàn)死亡率增高的原因之一。

由于老年患者對(duì)心衰癥狀的反應(yīng)比較慢，即一般在心力衰竭癥狀出現(xiàn)后等待較長(zhǎng)時(shí)間才能住院治療，加之患者常常伴隨有其他疾病，容易把疾病之間相似的癥狀混淆而不易區(qū)別。

早春如何保護(hù)心臟

定期測(cè)血壓

一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側(cè)肢體麻木、無(wú)力或活動(dòng)不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動(dòng)時(shí)氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療。平時(shí)堅(jiān)持按時(shí)服用降壓藥等常用藥物，外出時(shí)應(yīng)備好急救藥物。

目前大眾對(duì)高血壓病的認(rèn)知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態(tài)，將近半數(shù)的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說(shuō)明中老年人應(yīng)特別重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)，至少每年測(cè)定血壓2至3次。

保持好心情

對(duì)于有心臟病的人來(lái)講，要注意保持好心情，即使是身在外，也要注意不要與他人發(fā)生爭(zhēng)吵，做事要心平氣和，在家里，也要保持內(nèi)心平緩，不可抑郁，任何事情要放寬心，自有兒女來(lái)解決，這樣，心臟壓力才會(huì)小，從而避免心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

保持身體暖和

春天來(lái)了，許多老人想要脫掉厚衣，穿薄衣服，可是實(shí)際上，春天的氣候是多變的，說(shuō)不定就又冷了，因此，老人在冬天的時(shí)候，要注意保暖。否則，氣候變化過(guò)大，容易導(dǎo)致心臟的壓力過(guò)大，而增高心臟病的發(fā)病率。

室外鍛煉要謹(jǐn)慎

對(duì)于想趁春天去外面鍛煉的老人來(lái)講，也要注意了，春天雖然易于鍛煉，但是由于氣候的變化無(wú)常，也會(huì)導(dǎo)致你身體的負(fù)擔(dān)，尤其是不能過(guò)多大量的鍛煉，這樣會(huì)給心臟增加壓力，最好是用慢跑或者是選擇散步的方式來(lái)鍛煉就好。

多吃菠菜萵苣芹菜

一氧化氮也能降低心臟病的幾率。早在1998年，諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)教授、康寶萊營(yíng)養(yǎng)學(xué)院及營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員路易斯·伊格納羅博士就提出了這樣的觀點(diǎn)。

路易斯·伊格納羅博士說(shuō)，一氧化氮可在血管內(nèi)表面的細(xì)胞中產(chǎn)生，是一種能使動(dòng)脈擴(kuò)張的氣體，有助于血液流動(dòng)并且降低血壓。同時(shí)，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，減輕機(jī)體內(nèi)的氧化應(yīng)激，降低心臟病的幾率。

伊格納羅博士還發(fā)現(xiàn)，一氧化氮可由機(jī)體通過(guò)氧和精氨酸產(chǎn)生。精氨酸是一種氨基酸，大量存在于富含蛋白質(zhì)的食物中，如堅(jiān)果、豆子和海鮮等。除此之外，精氨酸還有一個(gè)你意想不到的來(lái)源——硝酸鹽。硝酸鹽和亞硝酸鹽的主要作用是保持腌制品的新鮮度、色澤及風(fēng)味，但實(shí)際上，我們僅能從咸肉中攝入非常少的硝酸鹽，相比之下，他更建議從蔬菜和水果中攝入硝酸鹽，如菠菜、萵苣、芹菜、花菜、葡萄、草莓和根莖類蔬菜，同時(shí)，它們還能提供維生素C，有助于促進(jìn)機(jī)體內(nèi)一氧化氮的生成。

晨起喝杯溫開水

飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過(guò)多飲水對(duì)胃不利，也影響早餐進(jìn)食，故要適量。

人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，水分會(huì)隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時(shí)左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。