越來越多的辦公室白領(lǐng)受到頸椎病的困擾，由于長時間的伏案工作或者保持不動的坐姿，頸椎容易受到壓迫，從而使白領(lǐng)們患上頸椎病。但是，治療頸椎病也要分類型，不同的頸椎病類型有不同的治療方法。那么，頸椎病有哪些類型呢？應(yīng)該如何預(yù)防呢？

頸椎病要分類型治療

1、頸型：頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要為頭、頸、肩感覺異常，比如落枕、脖子難受，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，即為頸型頸椎病。

2、神經(jīng)根型：即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經(jīng)根引起的運(yùn)動或感覺障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩(wěn)，或有骨質(zhì)增生，痛點(diǎn)封閉沒有明顯效果，這是神經(jīng)根型頸椎病的典型癥狀。

3、脊髓型：頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導(dǎo)致脊髓傳導(dǎo)功能障礙。臨床表現(xiàn)為走路像踩棉花、四肢麻木無力、走路深一腳淺一腳。

4、椎動脈型：由于關(guān)節(jié)增生刺激壓迫椎動脈，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，后邊有人突然一叫，他一回頭結(jié)果就倒地了。眩暈情況復(fù)雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統(tǒng)疾病都可能引起眩暈。所以，如果有具體癥狀還需請醫(yī)生檢查診斷。

5、交感型：交感型是由于頸椎間盤退行改變刺激了交感神經(jīng)引起一系列癥狀。那么，頸椎病刺激到交感神經(jīng)是什么感覺呢？患者會每天處于緊張狀態(tài)，感覺很不舒服。

如何預(yù)防頸椎病呢？

鍛煉脖子：雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。

調(diào)理頸椎曲度：平躺在床上，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會矯正頸椎生理曲度。還可以做一個小枕頭，睡覺時把頭往后仰一仰。

揉肩頸穴：脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。

多走動：在低頭工作如打字、看手機(jī)、寫字學(xué)習(xí)時，每隔半小時左右，應(yīng)該抬頭活動一下頸部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部正常新陳代謝。

多運(yùn)動：平時也可以做做工間操、課間操，打太極拳、跳舞、游泳等運(yùn)動，也有利于預(yù)防頸椎病。避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。

按摩2穴位5分鐘護(hù)頸椎

第1個小穴位：風(fēng)池穴

我們沿著耳后，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

第2個小穴位：后溪穴

在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎么要治療手呢？這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)所遵循的“經(jīng)脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經(jīng)絡(luò)走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病?；颊呖梢岳每措娨暬蛘咂綍r一些空余的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。

穴位按摩方法得當(dāng)，護(hù)頸功效事半功倍。專家表示，以上兩個穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過于用力。