紅棗是女性朋友經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，尤其是對(duì)女性而言，利用紅棗泡水喝可以帶來(lái)很好的，養(yǎng)顏美容功效，讓你的氣色變得更加的紅潤(rùn)，但是很多女性也會(huì)提出一個(gè)疑問(wèn)，那就是紅棗一定要泡水喝嗎？直接吃和泡水喝哪一個(gè)效果更好呢？那么下面我們就來(lái)具體去分析紅棗的吃法。

紅棗究竟生吃好還是泡水喝好？

之所以會(huì)出現(xiàn)生吃、泡水喝的爭(zhēng)論，主要是因?yàn)榧t棗也分為很多種，有鮮棗、干棗還有蜜棗等。

鮮棗：不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量高。對(duì)于鮮棗：一般建議生吃，可以保證其中的維生素C不受損害。對(duì)于干棗來(lái)說(shuō)，維生素C的含量已經(jīng)所剩無(wú)幾，所以不存在生吃保留維生素的說(shuō)法，老人、兒童、女性等胃腸道相對(duì)脆弱的人群，熟食對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)相對(duì)更小。

除了生吃和泡水喝 紅棗還可以這樣吃

1、紅棗泡茶喝

可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之后泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一些桂圓，則具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補(bǔ)氣護(hù)嗓，非常的適合一些舉要經(jīng)常用嗓的人群。

2、紅棗泡酒喝

可以將紅棗還有白酒一起浸泡，然后放入陰涼的位置存放，大約一個(gè)月之后就可以服用了。紅棗在白酒的浸泡過(guò)程中，大量的營(yíng)養(yǎng)有機(jī)物質(zhì)就會(huì)更加容易的溶解出來(lái)，這樣制作出來(lái)的紅棗就具有很好的促進(jìn)血管通暢的作用。

3、紅棗熬粥喝

將紅棗熬粥服用，能夠很好的起到安神助眠的作用，最好是選擇小米，這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發(fā)揮。另外，如果女性出現(xiàn)了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥的基礎(chǔ)上加入一些百合以及蓮子，這樣效果將加強(qiáng)。

常吃紅棗好處多多

1、安神助眠

如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。除此之外，也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮紅棗的安神效果。

2、緩和藥性

老中醫(yī)告訴我們，大棗在進(jìn)入身體之后具有緩和藥性的作用，平時(shí)也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護(hù)身體中的正氣，預(yù)防一些烈性藥對(duì)身體所造成的副作用。

3、止咳潤(rùn)肺

大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤(rùn)肺的效果。中醫(yī)名著之中就有記載通過(guò)紅棗來(lái)滋潤(rùn)肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤(rùn)肺的效果。

不管怎么吃 紅棗吃多了也有副作用

過(guò)量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒(méi)有喝足夠的水，會(huì)容易蛀牙。