減肥方法太多了，不僅有通過(guò)節(jié)食減肥的、運(yùn)動(dòng)減肥的，市面上出售的關(guān)于減肥的物品也很多，減肥藥塑身衣比比皆是。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)塑身衣以及一些健康的減肥方式：

常穿塑身衣危害多

1、造成皮膚過(guò)敏

不少塑身衣，用的是化纖質(zhì)料，本身皮膚較敏感的人，身體皮膚容易因與化纖材料摩擦而有發(fā)熱、發(fā)紅、瘙癢難耐等不適，經(jīng)常與化纖質(zhì)料摩擦，還容易造成皮膚粗糙、干燥脫屑等情況。

2、擠壓胸部

塑形內(nèi)衣一般通過(guò)向中間擠壓兩邊胸部達(dá)到豐胸效果，這會(huì)使胸部緊縮，影響胸部部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)乳腺疾病。此外，塑形內(nèi)衣大多是纖維制品，透氣性不好，更易引發(fā)胸部濕疹和瘙癢。

3、容易導(dǎo)致便秘

由于塑身內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能不斷降低，消化系統(tǒng)功能減弱，最終造成便秘。在臨床上，長(zhǎng)期束腰引發(fā)痔瘡的患者，也很常見(jiàn)。

4、影響呼吸系統(tǒng)

據(jù)研究，塑身衣穿戴過(guò)緊，會(huì)影響人的呼吸，束縛胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會(huì)發(fā)木及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

5、生殖系統(tǒng)易紊亂

經(jīng)常穿緊身衣褲，由于緊襠裹臀，使汗液、分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，刺激身體引起外陰炎；如果皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)盆腔炎、尿道感染等。還會(huì)影響胸部和臀部的發(fā)育，給今后分娩和哺乳帶來(lái)不利。

6、增加外陰部感染

緊裹臀部、瘦窄的塑身內(nèi)衣，可使女性陰部處于密閉的環(huán)境，影響機(jī)體的散熱和排汗外陰部常呈濕潤(rùn)狀態(tài)，這給厭氧菌的大量滋生提供了有利環(huán)境，成為產(chǎn)生陰道炎等婦科疾病、尿路感染等泌尿生殖系統(tǒng)疾病的潛在因素，如果月經(jīng)期間穿塑身內(nèi)衣，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。

7、引起不孕不育

緊繃的塑身內(nèi)衣通過(guò)與腹部皮膚緊密擠壓，而一定程度上間接壓迫卵巢，影響激素分泌量，雌激素分泌減少會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一系列生理、心理改變和身體不適感，如情緒不穩(wěn)定、失眠盜汗，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，性欲和性生活質(zhì)量下降，影響生育功能，嚴(yán)重者可誘發(fā)心血管系統(tǒng)病變，孕激素分泌不足則會(huì)影響生育功能。子宮長(zhǎng)期被壓迫會(huì)使其移位，異常的子宮位置會(huì)導(dǎo)致不孕不育。

沒(méi)有瘦身內(nèi)衣該如何減肥呢？

放松脊椎

功效：放松久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

要領(lǐng)：凳子放穩(wěn)，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉(zhuǎn)頸椎，腰椎至身體正對(duì)右側(cè)，眼睛望向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3-5次。

貼士：往右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身后的辦公桌以降低難度，根據(jù)各人身高不同，還可以在手指下墊上書(shū)本、字典等調(diào)節(jié)高度。

舒緩背肌

功效：放松背部肌肉，解除長(zhǎng)時(shí)間伏案的疲勞。

要領(lǐng)：雙腿直立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開(kāi)，盡量往后仰至自己的極限。保持10-15秒。

貼士：注意保持身體平衡，后仰時(shí)頸部支持住，以免過(guò)分往后引起不適。

鍛煉腰背

功效：舒緩背部以及腰部疲勞，同時(shí)拉伸肩部。

要領(lǐng)：扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。