一般而言，泡腳在20～30分鐘為好，泡至身體微微出汗時(shí)最佳。因?yàn)榕菽_主要利用水溫打通全身的經(jīng)絡(luò)?！巴▌t不痛”，身體出汗為經(jīng)絡(luò)通暢的一個(gè)信號(hào)。但是如果身體大量出汗，體內(nèi)水分流失過多會(huì)造成人出現(xiàn)虛脫的情況，特別針對(duì)一些身體虛弱的老年人，更需要時(shí)刻留心自己的身體狀況。

此外，應(yīng)注意的是飯后不可泡腳。這與飯后不能運(yùn)動(dòng)、洗澡同一道理。因?yàn)槲覆肯澄镄枰杭泄┙o，如果此時(shí)血液、氧氣分散到其他部位工作，就容易導(dǎo)致消化不良。睡前泡腳后應(yīng)立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

泡腳時(shí)加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體。針對(duì)不同的人群，如溫通散寒用艾葉，高血壓患者泡腳建議用白醋，血液循環(huán)不佳者則可用桂枝、紅花等。