国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 特色療法 > 正文
發(fā)熱
掛號(hào)科室:普內(nèi)科 同類疾病:內(nèi)傷發(fā)熱回歸熱新生兒發(fā)熱惡性高熱老年人發(fā)熱

泡腳暖身 你必須知道的7件事

2017-03-09 16:08:32      

1、天氣一冷就泡腳,泡腳到底有啥好?

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));人體踝部以下有66個(gè)穴位。用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血。若根據(jù)體質(zhì)再加入不同的材料,還能有輔助保健的效果。對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō),泡腳暖身還有助于入睡。

2、泡腳越燙越好?那就錯(cuò)啦!

泡腳水溫在 40℃~45℃為宜,感覺(jué)溫?zé)岫粻C就好。

很多人對(duì)泡腳的溫度有誤解,認(rèn)為必須感到很燙才有效果,特別是老人,容易燙傷。其實(shí)水涼了不斷加熱水保溫就好,或者用可保溫的電熱腳盆,不必一開(kāi)始就很燙。

3、泡腳要泡多久呢?

15到20分鐘即可,最多不超過(guò)半小時(shí),避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。需要注意的是,最好不要在肚子餓的時(shí)候泡腳,不然會(huì)更餓甚至頭暈。

4、用桶還是用盆泡?

泡腳用桶比較好,利于保溫,水位也夠高。若是木桶,最好選無(wú)漆木桶,以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時(shí)水的位置至少要高于腳踝,高于承山穴更佳。

5、如果想專門購(gòu)買足浴盆,怎么選才好呢?

從足浴盆的材質(zhì)來(lái)分一般有兩種:

1、全實(shí)木足浴盆根據(jù)木質(zhì)的不同又分為杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價(jià)比最高,防腐性好,藥用價(jià)值獨(dú)特,輕便易搬動(dòng),價(jià)格最低;柏木經(jīng)過(guò)加工后質(zhì)感很好,但是防腐能力很普通,且沒(méi)什么藥用價(jià)值;橡木防腐性好,加工后容易呈現(xiàn)大氣華貴的氣質(zhì),價(jià)格相對(duì)昂貴。

畢竟我們的目的是足浴,并不是打造家具,杉木本身祛風(fēng)止痛,散瘀止血的藥用價(jià)值配合熱水足浴,可以達(dá)到很好的放松養(yǎng)生功效,如果足浴中能配合足底相應(yīng)穴位按摩,效果會(huì)更好。

2、塑料足浴盆

大多數(shù)的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料,通過(guò)石英管絕緣加熱等多重技術(shù)手段來(lái)保證使用安全,避免漏電或者水溫過(guò)高。

有些足浴盆會(huì)提供氣泡沖擊按摩、振動(dòng)按摩、水流沖擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能,自動(dòng)加熱保溫功能更是免去了水溫過(guò)熱或者冷的困擾。

帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手,因此在做足浴的時(shí)候能在手上使用“生命核”的話,可以形成上下肢穴位一齊按摩的協(xié)同作用,能極大地提高足浴的養(yǎng)生效果,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),排除代謝廢物,保護(hù)血管。

6、給水里加點(diǎn)泡腳料吧!

我們的皮膚也有很好的吸收作用,在泡腳的時(shí)候加點(diǎn)針對(duì)體質(zhì)的材料,有助于改善體質(zhì)。經(jīng)常讓脾胃不好的病人,通過(guò)用藥水泡腳的方式來(lái)“吃補(bǔ)藥”,效果非常好。

以下材料不要超過(guò)6克,有條件的話,打成粉末效果更佳。

陽(yáng)虛質(zhì)、血瘀:干姜、艾葉

氣虛:桂圓和桂圓殼

陰虛:菊花、海鹽

痰濕、濕熱:陳皮

氣郁、血瘀:玫瑰花

特稟:干姜、黃芪

平和:可以什么都不加,天冷可加點(diǎn)艾葉

7、泡腳時(shí)做點(diǎn)什么?

①雙手搓腰

泡腳的同時(shí)搓后腰,搓熱手掌,在后腰上下搓摩3~5分鐘。

這樣泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕和廢物,而且還能改善陽(yáng)虛質(zhì)怕冷、腰酸背痛,虛火上浮等癥。

②閉目養(yǎng)神

泡腳本身是種享受,全身放松的時(shí)候氣血循環(huán)是最順暢的。這時(shí)候最好把手機(jī)放下,閉目養(yǎng)神,有極好的休息效果。想象自己沒(méi)有任何事情需要做,一切都完成了,只是單純的呆著,任由一切感受的發(fā)生。

③聽(tīng)純音樂(lè)

如果閉目養(yǎng)神總靜不下來(lái),雜念太多,可以選擇喜歡的純音樂(lè),泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)。如果不知道聽(tīng)啥,推薦聽(tīng)聽(tīng)雷雨聲,滋潤(rùn)清新。中醫(yī)說(shuō)「雨氣通于腎,雷氣通于心」,聽(tīng)雷雨聲可改善陰虛火旺,心浮氣躁。


(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答