影響女人睡眠的9大原因
影響女人睡眠的原因
1、晝夜生活節(jié)奏的紊亂
乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。
2、睡眠環(huán)境因素
有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠,換間房、換張床便睡不著。老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素,都妨礙睡眠。
3、藥物和酒的影響
對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。人到中年以后,對咖啡因變得敏感,可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣,當(dāng)時并不影響睡眠,但到中年以后,失眠便顯著起來,本人卻不覺察這長期的習(xí)慣其實是失眠的在原因。
4、心理因素
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
5、睡眠引起的換氣障礙
近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認(rèn)識。此綜合征分為三型:中樞型是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對橫膈的刺激發(fā)生障礙,頻繁出現(xiàn)呼吸暫停,每次停10秒鐘至3分鐘,每夜停70-300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛,引起上呼吸道阻塞,此時橫膈劇烈收縮以推動空氣,致使鼾聲大作;混合型二者兼有。呼吸暫停綜合征妨礙睡眠,使人頻頻醒轉(zhuǎn),如果未查明原因,以為是一般的失眠而投用催眠藥物,會使病情變得更為復(fù)雜,甚至出現(xiàn)突然的死亡。
6、夢的影響
從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn),尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn),情緒久久不得平復(fù),往往難以再度入眠。
7、精神疾病
精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病,都常存在失眠癥狀。
8、夜間肌陣攣與“不寧腿”
夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發(fā)作短暫的陣攣,每次持續(xù)0.5~4.0秒,頻度最高時可達每20~40秒便發(fā)作一次,發(fā)作時人可能醒轉(zhuǎn),但自己不會覺察到發(fā)作,而是由同床共寢者發(fā)現(xiàn)?!安粚幫取笨梢詥为毎l(fā)生或與夜間肌陣攣合并出現(xiàn)。病人的腿休息著便難受,非得經(jīng)?;顒又豢桑洗菜X時腿當(dāng)然不活動了,這時特別感到難過,當(dāng)然會妨礙入眠。
9、各種軀體疾病
各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作,將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發(fā)作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥,并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒,心悸,恐懼,出汗;糖尿病患者夜間尿多,常常起床小便,無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 廈門男科醫(yī)院
- 岳陽性病醫(yī)院
- 遂寧皮膚病醫(yī)院
- 臨汾兒科醫(yī)院
- 蘭州中研白癜風(fēng)醫(yī)院
- 攀枝花皮膚病醫(yī)院
- 無錫精神病醫(yī)院
- 南通牛皮癬醫(yī)院
- 銅仁割包皮醫(yī)院
- 齊齊哈爾男科醫(yī)院
- 石家莊肝病醫(yī)院
- 廈門皮膚病醫(yī)院
- 五指皮膚病醫(yī)院
- 許昌男科醫(yī)院
- 宜賓皮膚病醫(yī)院
- 許昌兒科醫(yī)院
- 寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
- 十堰牛皮癬醫(yī)院
- 六盤水兒科醫(yī)院
- 德州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 白城割包皮醫(yī)院
- 牡丹江癲癇病醫(yī)院
- 無錫牛皮癬醫(yī)院
- 葫蘆島腫瘤醫(yī)院
- 蕪湖早泄醫(yī)院
- 大連男科醫(yī)院
- 商丘風(fēng)濕病醫(yī)院
- 南寧??滇t(yī)院
- 烏魯木齊私密整形醫(yī)院
- 內(nèi)蒙古皮膚病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
乳腺結(jié)節(jié)可以不去治療嗎
2024-11-01消化不良患者何時服用參苓白術(shù)散好及注
2024-10-31抗病毒口服液對風(fēng)熱感冒有無療效?
2024-10-31山海丹膠囊的正確服用劑量是怎樣的?
2024-10-31肺癌患者服用華頤威麥寧膠囊有何不良反
2024-10-31薏米紅豆粥具有哪些功效?
2024-10-31腎寶片的服用方法是怎樣的
2024-10-31同仁堂西黃丸的療程一般是多久?
2024-10-31
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29