桂圓也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的龍眼了，這是一個專屬于秋天的特產(chǎn)。那么，你知道桂圓秋天吃上火嗎？？很多人吃了過量的桂圓容易出現(xiàn)上火的情況，專家告訴我們，無論什么時候服用了過量的龍眼都是會出現(xiàn)上火的情況，所以服用一定要注意適量，這樣才能夠更好的保健身體的健康。

桂圓秋天吃上火嗎

上文我們就說了，過量的服用桂圓無論在什么時候都是會上火的。那么日常應(yīng)該如何服用桂圓呢，服用桂圓之后的好處又有哪些呢？

第一：適量服用

很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓，特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛。龍眼之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了會上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專家告訴我們，日常服用龍眼之后能夠很好的增加食欲，但是一定要注意適量，過量的服用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩，甚至于過量的服用還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)扁桃體炎的出現(xiàn)。

除此之外，如果在平時過量的服用龍眼，那么還有可能因為這樣而出現(xiàn)咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虛火旺等等情況，嚴重影響了身體健康。所以專家建議，每天吃龍眼的數(shù)量最好別超過四兩，最多也不能夠超過六兩，否則就會對我們的身體造成傷害了。

第二：增強記憶力

雖然說我們過量的服用了桂圓之后會出現(xiàn)上火的情況，但是如果能夠科學(xué)的服用，這對于我們的身體健康是非常有好處的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，日常適量的服用一些桂圓，能夠有效的增強記憶力，令孩子更加的聰明。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等等，另外鐵元素的含量也是非常的豐富的，日常不僅能夠有效的增強身體之中的記憶力，同時還能夠促進身體之中的血紅蛋白再生，這樣也能夠很好的起到補血的作用，對于治療貧血效果很好。

最新研究發(fā)現(xiàn)，龍眼之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠?qū)ι眢w進行很好的保健以及補充營養(yǎng)的作用，同時還非常的有利于大腦的健康。除了能夠有效的增強記憶力之外，還能夠很好的緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態(tài)的作用。

第三：安神安眠

隨著社會生產(chǎn)力水平的不斷提高，我們的工作壓力也是越來遠大。如果長期處于一個壓力大的環(huán)境之中，也沒有很好的進行緩解壓力，那么很容易出現(xiàn)失眠的情況?？梢哉f，失眠已經(jīng)成為很多白領(lǐng)都頭痛的問題，長期睡眠不足對于身體健康的危害是非常巨大的，并且我們的工作主要及時要應(yīng)用到大腦，如果沒有很好的保健身體，那么很容易出現(xiàn)健忘等等情況。專家建議，想要緩解以上的這些情況，那么日常生活中可以將桂圓肉進行泡水喝，這樣能夠令大腦更加的清晰，這對于治療健忘癥的效果也是非常好的。

很多人在過度用腦之后會出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，這回嚴重的危害到我們的日常睡眠質(zhì)量，這個時候可以將桂圓肉繼續(xù)煮湯，能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由于桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等等，這些對于治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說，桂圓秋天吃上火嗎，答案的是肯定的，但是只要適量的服用，不僅不會對我們的身體造成傷害，反而能夠很好的促進身體健康。

第四：補血

研究發(fā)現(xiàn)，相比于男性來說女性更急容易出現(xiàn)貧血的情況，這和女性每個月固定出現(xiàn)月經(jīng)導(dǎo)致血液流失具有一定的關(guān)系，如果沒有及時的做好補血的工作，那么很容易出現(xiàn)貧血的情況。如果說日常貧血的情況并不是很嚴重，那么通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體健康是一個非常不錯的選擇，這個時候可以適當?shù)亩喑砸恍堁?，不僅味道甜美多汁，同時還能夠很好的起到補血的作用。

我國中醫(yī)非常的推崇桂圓之中的營養(yǎng)價值，具有很好的強生健體以及安神補心的作用，對于日常的身體保健具有非常重要的作用。桂圓的吃法有很多，可以直接服用也可以進行泡茶、燉湯以及泡酒、入藥等等都是非常不錯的選擇。營養(yǎng)專家告訴我們，想要獲得最大的桂圓的好處，那么煲湯是一個非常不錯的選擇，也可以搭配其他的食物一起，這樣不僅口味多樣化，還能夠令營養(yǎng)多樣化。