準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而容易上火，而上火的誘因可分為內(nèi)因和外因，內(nèi)火是由身體內(nèi)部的肝火、胃火、心火等導(dǎo)致的上火現(xiàn)象，內(nèi)火與外火不同，降內(nèi)火需要準(zhǔn)媽媽們著重從飲食入手。

1、多飲水。首先，準(zhǔn)媽媽降內(nèi)火要多飲水，令身體維持正常的新陳代謝，從而令身體內(nèi)部的毒素和垃圾都能夠有效排出，幫助身體降火。

2、多吃易消化食物。準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常吃一些油膩、辛辣的食物，是一定會(huì)引起上火現(xiàn)象的，飲食所導(dǎo)致的上火為內(nèi)火，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、便秘、臉上長(zhǎng)痘、口臭等等，這些均是因?yàn)轱嬍承晾庇湍佀鶎?dǎo)致的內(nèi)火現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等，飲食清淡易消化，可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽上火。

3、多吃降火降溫食物。準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)上火，主要可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些降火降溫的食物，例如梨、香蕉等等，偶爾燉一燉冰糖雪梨，是非常滋陰降火的好食譜。準(zhǔn)媽媽們要注意的是，一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物，實(shí)際上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宮收縮，因此，飲食降火不要貪食冷飲。