更年期綜合癥是一種很常見的疾病，這也是所以中年婦女們十分關心的疾病，這種疾病不可怕，但我們要了解知道這種疾病的原因和治療方法，那么，下面我們就來了解一下更年期綜合癥的食療方法吧。

1、蓮子百合粥。 蓮子、百合、粳米各30克同煮成粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2、地黃棗仁粥。酸棗仁、生地黃各30克，大米100克?？裳a陰清熱，適用于五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。

3、七寶粥。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強腎、健脾。

4、甘麥蓮棗湯。甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬3味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。本膳有清心安神、養(yǎng)陰潤燥的功效。適用于更年期婦女心煩、躁動、失眠患者食用。

5、玄地烏雞湯。玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。本膳有補血滋陰、補腎平肝的功效。適用于更年期腎虛、頭暈目糊、氣陰不足患者食用。

6、蝦米粥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成?？裳a脾益腎，適用于經(jīng)量較多或崩中暴下、經(jīng)血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等癥。

上述內(nèi)容為大家介紹了更年期綜合癥的食療方法，相信大家對此篇文章也很感興趣，食療方法是很科學的，沒有副作用，不用承受打針吃藥的痛苦，而且對我們身體也很有好處，希望這篇文章真的可以幫到大家。