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治療女性更年期綜合征的四大食療方

2017-03-13 14:29:20      

口蘑燜豆腐

原料:口蘑60克,豆腐200克。

調(diào)料:鹽、雞精、料酒、生抽、水淀粉、老抽、食用油各適量,蒜末、蔥花各少許。

做法:

1、將口蘑洗凈切片,豆腐洗凈切小方塊。

2、向鍋中加入適量的水燒開(kāi),放鹽,倒入口蘑煮1分鐘至其斷生,撈出,豆腐倒入開(kāi)水鍋中煮1分鐘,撈出備用。

3、用油起鍋,放蒜末爆香,倒入口蘑炒勻,注水,倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻,燜2分鐘,用大火收汁,倒入水淀粉,快速炒勻。

4、將菜盛入盤中,撒入蔥花即可。

甲魚滋陰湯

原料:甲魚塊300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。

調(diào)料:料酒適量,鹽3克,雞精適量,蔥段、姜片各少許。

做法:

1、向鍋中注入清水燒開(kāi),放入洗凈的甲魚塊,淋入料酒,氽去血水,撈出備用。

2、向砂鍋中注入清水,燒開(kāi),倒入藥材和姜片,放入甲魚塊,淋入料酒,攪拌均勻,用中火燉1個(gè)小時(shí)至食材熟透,加鹽、雞精拌勻調(diào)味。

3、關(guān)火后盛出煮好的湯料,裝入碗中,撒上蔥段即可。

彩椒炒綠豆芽

原料:彩椒70克,綠豆芽65克。

調(diào)料:鹽、雞精各少許,水淀粉適量,食用油適量。

做法:

1、彩椒洗凈,切成細(xì)絲,綠豆芽洗凈備用。

2、取一干凈的鍋,往鍋中倒入適量食用油燒熱,放入彩椒、綠豆芽,翻炒至食材熟軟,加入適量鹽、雞精炒勻調(diào)味,倒入水淀粉,快速炒勻至食材完全入味。

3、關(guān)火后,將炒好的菜盛出,裝入盤中即可。

百部杏仁燉木瓜

原料:木瓜200克,杏仁20克,百部5克,陳皮3克。

調(diào)料:冰糖20克。

做法:

1、將木瓜去皮洗凈,切成小瓣,再切成小塊備用。

2、向砂鍋中注水燒開(kāi),倒入洗好的杏仁、百部、陳皮。放入切好的木瓜塊。

3、小火煮20分鐘至食材熟軟,放冰糖攪拌均勻略煮即可。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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