備孕期間的女性都希望自己在懷孕之后能夠減少一些痛苦，尤其是對于早孕反應(yīng)難以忍受的階段，眾多女性都特別的害怕的。所以，在備孕期間一定要調(diào)理好自己的身體。那么，孕前吃什么好？準(zhǔn)備懷孕能喝菊花茶嗎？

準(zhǔn)備懷孕能喝菊花茶嗎

菊花茶味甘，苦，性微寒?？墒枭L(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒，平降肝陽。很多女性朋友平時(shí)愛喝菊花茶。但是，準(zhǔn)備懷孕能喝菊花茶嗎？

據(jù)專家介紹，備孕期間是可以喝菊花茶的，對女性沒有什么影響，菊花沒有別的副作用，只是性寒一點(diǎn)， 對孕婦來說沒問題。很多人說孕婦不能喝菊花茶，那是因?yàn)楹ε虏枞~的成分影響鐵的吸收，但菊花茶不同于其它的茶葉，不會(huì)造成這種情況。

但是菊花茶畢竟是寒性，孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量，記得要泡的清淡，什么都有個(gè)度，最好不要喝太多，適時(shí)喝點(diǎn)無大礙。另外，孕婦容易上火便秘，喝點(diǎn)菊花茶可以有效緩解這種情況。

因此，準(zhǔn)媽媽們是可以喝菊花茶的，當(dāng)然最好買一些好點(diǎn)的菊花茶，有些不好的菊花茶是有下藥的，因此可能會(huì)有害，當(dāng)然，菊花茶本身偏寒，這樣才有降火的功能，但是就像女性朋友來月經(jīng)一樣，這段時(shí)間最好還是少喝點(diǎn)菊花茶。

孕前吃什么好

科學(xué)的備孕食譜有利于提高懷孕的幾率，因?yàn)轱嬍撑c受孕是息息相關(guān)的，有利于讓身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)，保證母親身體的健康，而且促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育，有助于胎兒在體內(nèi)健康的成長。因?yàn)楹玫娘嬍?，才能讓自己更健康，也能讓未來寶寶吸收豐富的營養(yǎng)。

備孕期間注意事項(xiàng)有很多，最重要的有飲食方面：戒煙禁酒，大家都知道煙酒的危害。忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利于母親和胎兒的成長。同時(shí)要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡單，像補(bǔ)充葉酸，做孕前檢查，平時(shí)多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時(shí)間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。

在備孕的過程中，女性一定要多注意休息，早睡早起做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，盡量調(diào)整好心情，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。在飲食上更要合理搭配，新鮮蔬菜水果多吃，還有牛奶，讓自己的身體處于一個(gè)最佳狀態(tài)！而女性備孕的食譜，也可以參考以下三種：

（1）要保證優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。

（2）合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，谷類胚芽，芝麻，蝦，海帶，紫菜等

（3）水果蔬菜一直都是好幫手，補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。