一般女人到了50歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，容易煩躁、失眠，其實，男性也會有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。

一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機(jī)能會逐漸衰退 （特別是睪固酮的分泌會減少），這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。

男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運(yùn)動卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務(wù)職員相反外出機(jī)會較多或經(jīng)?；顒由眢w的人更年期來得較晚。

下面針對中醫(yī)不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據(jù)自己口味對癥加以選用：

一、脾腎陽虛型

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

1、核桃蓮子粥

核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調(diào)味后食用。

2、枸杞栗子燉羊肉

枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

二、心腎不交型

主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

1、百合蓮子燉瘦肉

瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調(diào)味服食。

2、桂圓百合粥

龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

3、蓮子大棗湯

蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

三、肝腎陰虛型

主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

1、芝麻粥

黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

2、生地玄參燉烏雞

生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

3、淮山棗肉煲瘦肉

淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。