沐浴乳清潔，用祛角質(zhì)乳脫角質(zhì)。

再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。

用頂級玫瑰精油協(xié)同含乳香，杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環(huán)。

按摩完后，再涂抹上一層沐浴鹽。

包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更容易吸收，達(dá)到保養(yǎng)功效。

擦拭干凈，涂上一層含馬荷蘭，杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢，促進(jìn)循環(huán)，達(dá)到保養(yǎng)效果，同時恢復(fù)腹部肌膚的滋潤，彈性和緊實度。

用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎(chǔ)，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區(qū)，刺激卵巢內(nèi)分泌功能，達(dá)到活血化淤，增強女性生殖系統(tǒng)健康的效果。

小貼士：

精神樂觀開朗

有些女性在絕經(jīng)后，情緒十分低落，自嘆老不中用，其實從醫(yī)學(xué)的觀點來看，絕經(jīng)僅是卵巢萎縮衰退的標(biāo)志，身體其他重要器官和內(nèi)分泌腺仍然健在。中年女性意氣風(fēng)發(fā)，有成就者的人非常多，因此絕經(jīng)不能與老不中用劃等號。

堅持合理用藥

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，合理使用雌激素并不會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌，乳腺癌的發(fā)生，相反可減輕更年期各種不適，明顯減輕更年期綜合征，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

防病關(guān)鍵在早

更年期女性應(yīng)每一到兩年去醫(yī)院做一次宮頸細(xì)胞刮片檢查，乳房每月應(yīng)自檢一次，發(fā)現(xiàn)有可疑腫塊，應(yīng)請醫(yī)生詳細(xì)檢查，如攝片，造晾，細(xì)胞學(xué)及實驗室檢查等，以防乳腺癌來襲。

卵巢保養(yǎng)要因人而異 根據(jù)各人身體狀況而定

保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征

中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰，陽，寒，熱，虛，實，偏，盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性體質(zhì)偏熱而且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量的吃一些阿膠，黑桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體上火的癥狀。

保養(yǎng)卵巢身心健康最重要

健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累，精神緊張或抑郁的人，大腦皮層也受抑郁，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。