蘋果

性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發(fā)胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘，蘋果的香氣對于治療更年期抑郁，壓抑及失眠有很好的療效。

梨

性涼，梨可以保護心臟，減輕疲勞，含有較高的果膠，易于消化，更年期便秘及消化不良者可于每日餐后食用，經(jīng)常食用梨還能改善更年期頭暈目眩的癥狀。

桃

性微溫，味甘酸，適用于治療更年期綜合征，口干體虛，津液不足便秘等，桃是堿性食品，可消除體液偏酸引起的更年期疲勞，桃汁有美容除皺的功效。

葡萄

性平，味甘酸，葡萄中含有豐富的單糖，可以促進消化，促進腎臟功能，調(diào)節(jié)心率，葡萄為人體提供大量的鐵質(zhì)，可促進胃腸消化功能，排除尿酸，保護肝臟。

草莓

性涼，味甘酸，草莓中維生素C的含量遠遠高于梨，蘋果，葡萄，能防止壞血病及更年期高血壓，冠心病等。

橘子

性涼，味甘酸，橘子果肉含有多種有機酸，維生素可有效調(diào)節(jié)新陳代謝等生理功能，對更年期的女性及心血管患者有很大的益處，橘皮中的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，能促進胃腸蠕動。

棗

性微溫，味甘。棗防治更年期高血壓及心血管疾病，有興奮神經(jīng)中樞，增強腦功能的作用，并可護肝，增強肌力，更年期女性經(jīng)常吃棗可防病抗衰，養(yǎng)顏益壽。

山楂

性微溫，味甘，山楂可以防治更年期高血壓等，可治療更年期食欲缺乏，含有的酸性物質(zhì)具有抗癌作用。

香蕉

性寒，味甘，香蕉可抑制血壓升高，防治更年期高血壓，更年期糖尿病患者攝入香蕉中的糖后可使尿糖相對降低，香蕉中含有一種物質(zhì)，可使人心情安定，思維敏捷。

荔枝

性溫，味甘酸，荔枝含有較高的鈣，可預防更年期骨質(zhì)疏松，豐富的維生素C，對更年期高血壓，冠心病等防治效果極好，豐富的鐵和維生素對皮膚保養(yǎng)有益，荔枝有補養(yǎng)大腦組織的作用，可改善更年期失眠健忘，疲勞等癥狀。