你不知道的大人的睡眠方式

不管是大人還是孩子都會精力許多不同的睡眠階段和循環(huán)?，F(xiàn)在來看看大人的睡眠方式。

成人不知不覺進入夢香時，大腦開始休息，慢慢停止大部分工作，使你進入深層睡眠階段，也叫做“非快速眼動階段”，因為在這個階段眼球是不動的。處于沉睡狀態(tài)的成人，身體靜止不動，呼吸均勻，肌肉放松，沒有知覺。一個半小時以后，你的大腦開始活動，你也進入了淺層睡眠階段，或者稱之為快速眼動階段，眼球會在緊閉的眼皮下活動。在淺層睡眠階段，我們有思維活動，大腦沒有真正地休息。可能還會做夢，翻身，拉一拉被子，甚至會醒來去洗手間，然后回來繼續(xù)睡覺，重新進入深層睡眠階段。大人的深層睡眠和淺層睡眠會幾個小時循環(huán)一次。一般情況下，每個夜晚，成人會有6個小時深層睡眠，2個小時淺層睡眠。

你不知道的嬰兒的睡眠方式

成人可以很快地從清醒狀態(tài)直接進入深層睡眠，但是寶寶不行。嬰兒需要經過一段時間的淺層睡眠，才會進入深層睡眠。

寶寶想要睡覺的時候，眼皮開始慢慢往下垂，在媽媽懷里打哈欠，最后眼睛完全閉上了，但是眼皮還在挑動，呼吸也不均勻，手和四肢還是彎曲的。偶爾還會抽動一下，或者嘴角露出一絲笑容，嘴巴還會做出吮吸動作。如果媽媽認為這個時候寶寶睡的香可以放到床上去，那就大錯特錯了。因為這個階段嬰兒還處在淺層睡眠狀態(tài)，并沒有熟睡，只要你一放下，他就會醒。

當寶寶處在淺層睡眠狀態(tài)，媽媽應該繼續(xù)抱著寶寶，進行搖晃、喂奶、踱步等方式來哄寶寶進入深層睡眠。等到寶寶微笑和抽動消失了，呼吸也均勻了，肌肉完全放松，握緊的小拳頭也松開了，四肢自然下垂。此時，媽媽才可以把寶寶安心地放到床上去。

這就是很多媽媽疑惑的寶寶一放下就醒的問題答案。通常幾個月大的嬰兒在熟睡前都要經過長達20分鐘左右的淺層睡眠期，然后才會開始慢慢進入深層睡眠階段。如果你在淺層睡眠時就把他放下，一般他都會醒來。等到寶寶長大一些，就可以不經過淺層睡眠進入深層睡眠階段。