女性更年期吃什么好要根據(jù)女性更年期的生理變化來決定，在女性更年期，會有一些不舒服的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)，血壓上升，盜汗，上半身發(fā)熱，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢？

第一，女性更年期應多吃豆?jié){和鈣片。

第二，女性更年期保健品，應選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆異黃酮，是專為更年期女性設計的鈣片，目前在市面上還算是一款不錯的高端女性更年期保健品。

第三，另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯，里面有女人需要的所有必須元素，對更年期引起的癥狀有很到的調(diào)理作用，但對本產(chǎn)品的性能只是聽說還未得到用戶的切實驗證。

另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結合，工作、生活應有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。

「更年期障礙」在卵巢機能衰減時（約四十幾歲），即可能發(fā)生，并非一定在停經(jīng)（平均五十至五十一歲左右）后才出現(xiàn)。

在古老的中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有著十分清晰的描述與記載：女子「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天暌竭，地道不通，故形壞而無子也?！?。

中醫(yī)認為腎虛是更年期到來的根本所在。在停經(jīng)前后，腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰煺，使人體陰陽失去平衡，因而出現(xiàn)各種癥狀。所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等癥狀，中醫(yī)認為是陰虛火旺甚至陰虛陽亢所致。煩躁易怒、抑郁憂愁、心悸失眠等精神神經(jīng)癥狀，中醫(yī)則認為與心、肝兩臟腑的失調(diào)有關。至于陰道乾澀灼熱、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等問題，中醫(yī)則認為與腎的陰陽失調(diào)有關。

依臨床表現(xiàn)應歸屬于中醫(yī)之“百合病”的范疇，對于此病癥的治療大多使用補腎調(diào)肝，寧心安神，或是補養(yǎng)脾胃的方法來作調(diào)理，醫(yī)師會依據(jù)病人的體質(zhì)與癥狀經(jīng)過整體考量來訂定處方，幫助婦女度過更年期的生理與心理失衡。