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更年期女性如何擺脫心悸癥狀的困擾

2017-03-16 13:58:01      

心悸通常對于健康沒有什么危害,卻對有些人的生活產(chǎn)生了嚴重的影響。許多女性對于更年期癥狀沒有充分的了解,也不太會表達這些癥狀,心悸來的時候,只覺得心中好像十分害怕,感覺胸部忽然緊了起來。

心悸的癥狀往往被誤認為心臟或精神方面的疾病,但去醫(yī)院做心電圖檢查顯示基本正常,結果往往得不到正確的治療。所以更年期女性如果有類似的癥狀,應該先請婦產(chǎn)科醫(yī)師評估一下。

應對策略:

大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸癥狀的作用,可以在日常飲食中多攝取豆類食品作為輔助。

山藥含有荷爾蒙的前驅物,牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能,蜂王漿能為人體提供天然的荷爾蒙,這些食材都有助于緩解更年期心悸癥狀。

辛辣刺激的調料和食物,如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等,含有咖啡因的食物、飲品,如咖啡、濃茶等,會刺激大腦皮層引起興奮,加重心悸的癥狀,應該盡量避免。

酒精和尼古丁的刺激,也會造成心血管和精神方面的異常變化,因此更年期女性不宜飲酒、吸煙。

另外,像瑜珈、太極拳或是最近流行的SPA等活動,能夠放松身心、舒緩壓力,也是改善心悸癥狀的不錯輔助。

(責任編輯:陳曉 )

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