女性一生要經(jīng)歷很多，生理變化也會因為年齡的不同而不同。女性的生理變化是以7為節(jié)律的，逢7就會有一個大變化，女性7歲開始懂事，14歲月經(jīng)初潮，21歲是生育的開始，28歲是身體機能最旺盛的時期，35歲開始逐漸的機能衰退，42歲很多女性開始出現(xiàn)更年期的癥狀。因此，經(jīng)常有這樣的形容“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，也就是說女性到了40歲基本就走向衰老，當(dāng)然，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)科技和美容科技的發(fā)達(dá)，可以讓很多女性的更年期推后，甚至很多女性保養(yǎng)的好，沒有更年期說的癥狀，但是，也有很多女性因為不注重保養(yǎng)和保健，導(dǎo)致更年期提前。

雖然，女性的更年期是必須經(jīng)過的，是不可逾越的，但是，做好保健，可以讓女性更平穩(wěn)的渡過，也可以遠(yuǎn)離很多疾病。雖然容顏已經(jīng)老去，但是，保養(yǎng)和不保養(yǎng)還是有很大差別的，不懂得保養(yǎng)的女性，更年期的癥狀會更加的明顯，也會引發(fā)很多更年期的疾病，而保養(yǎng)的女性的更年期癥狀會減輕很多，可以更加平穩(wěn)的過度。

那究竟什么是更年期？如何定義？更年期是指婦女絕經(jīng)前后的時期，這個時期因為出現(xiàn)性激素波動或減少，因而倒致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群被稱為更年期綜合癥。一般女性在45—55歲會經(jīng)歷更年期。那更年期的女性究竟會有哪些表現(xiàn)？該如何保健？

1、情緒悲觀。一些女性因為絕經(jīng)，感覺自己衰老了，身體的健康狀況也大不如前，因此，情緒會受很大影響，意志消沉，不愿意做事情，整天愁眉不展，很容易發(fā)脾氣。

2、心情焦慮，這也是更年期很重要的反應(yīng)，心情浮躁，很難靜下來，甚至影響正常的睡眠，因此有一句廣告語廣為流傳“女人更年要靜心”。

3、個性與行為發(fā)生改變。平時很果斷的人可能會出現(xiàn)很多的猶疑，平時言語不多的人可能變得很嘮叨，平時很開朗的人可能變得有些抑郁，平時很平和的可能會突然莫名的發(fā)脾氣，這些個性和行為的改變也是更年期的癥狀。

更年期保健要做到以下幾點：

1、正確的認(rèn)識和對待更年期，人的衰老是自然的規(guī)律，但是女性應(yīng)該讓自己在任何的年齡都保持一種魅力，因此，對待更年期也是一樣，保持積極樂觀的情緒，等閑視之。

2、補充充足的蛋白質(zhì)。因為更年期跟雌激素水平有關(guān)，而激素是由蛋白質(zhì)組成的，所以，多攝入蛋白質(zhì)可以促進(jìn)雌激素水平的平衡。

3、加強體育鍛煉，讓自己煥發(fā)更多的活力。

4、定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)疾病。